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            男子24小時減重11公斤 推薦7個神速減肥小偏方

            2013-11-18 11:43:32      家庭醫生在線

            為了探究人體的生理極限,一名運動研究學家艾德里(Ross Edgley)擬定計劃,打算在24個小時之內,減重24磅(約合11公斤)。

            據報道,他的目的便是為了挑戰體重,并且強調,體重在現實中和人體脂肪幾乎沒有關系。他還表示,更重要的是,不應該為了節食減肥而控制自身攝取的營養,也不要影響自尊意識。

            現年28歲的艾德里表示,“我希望通過這個實驗讓人們明白人和體重計的關系,而且人體若需要減重,受到多種因素影響,而不光是脂肪。”艾德里在實驗中的飲食實行無碳酸、無鹽的搭配,并通過桑拿和瀉鹽浴(Epsom salt bath),減掉了24磅體重。

            艾德里稱,人的體重有50%到70%由水占據,如果體重為95公斤,理論而言,其身體內水分就重達47.5公斤。這也是為何他能在24小時內減重幅度如此之大。

            24小時內減重11公斤,相信這令很多胖妞都及其羨慕,也超想像他一樣能快速減肥,那么,下面小編為你們搜集了一些神速減肥方法。

            1、蒟蒻瘦身法

            蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感與米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時容易飽腹之余,從而減低卡路里攝取量。

            注意事項:至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘,不過,因當中加入了糖分、果汁等,每小杯果凍已含有約100千卡的熱量,所以不宜多吃。

            2、醋味黃豆瘦身法

            將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。

            注意事項:雖然黃豆營養豐富,但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

            3、零食瘦身法

            三餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,并維持6成飽肚。在飯后兩小時會開始感到肚餓,然后在肚餓時以零食充饑。

            注意事項:選擇零食的種類必須小心,應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

            4、朱古力瘦身法

            朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力,人在焦躁時吃少許朱古力,可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會減少,持續4至5天,便可達到瘦身的目的。

            注意事項:應避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因為其能量會立即轉化成脂肪,另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

            5、啫喱瘦身法

            市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳制品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作為減肥瘦身者的甜品。

            注意事項:啫喱的材料為骨膠

            6、雞蛋減肥法

            雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

            雞蛋減肥吃法:

            就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

            7、西瓜減肥法

            西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

            西瓜減肥吃法:

            取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

            (責任編輯:吳任飛 )

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