冬至到防凍瘡感冒 宜保暖多吃溫性食品

冬至意味著天氣變得寒冷，一些市民經常開展戶外勞作和活動，沒有注意到手、腳、耳、臉等部位防寒保暖，凍瘡在不知不覺中又準時來“報到”，久治不愈反復發作，讓人頗為心煩；另外天氣寒冷人容易感冒，所以下面小編提醒大家及時預防，不再遭受凍瘡、感冒的困擾。

一、長凍瘡怎么辦？

凍瘡后保暖十分重要，要穿適度寬松保暖的鞋襪；有些凍瘡的人發病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫熱源，其實這是不對的；同時要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。

凍瘡不是大病，但是癢起來也是很要命的。不少人認為凍瘡是小問題自行處理就好，卻苦于不知道買什么藥，對具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目。其實，如果經過醫生診斷后正確用藥可能會“事半功倍”。

凍瘡的治療方法有哪些？產生凍瘡后，輕度、皮膚未破者，可用復方肝素鈉軟膏，1天2至3次外搽患處；或用皮質類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松，1天2至3次外搽患處；也可兩者聯合使用；其他如10%樟腦軟膏、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏（糊膏）及辣椒酊等外用患處也可。若凍瘡已破，局部可用5%硼酸軟膏、紅霉素軟膏外涂，用無菌紗布包扎，并要注意保暖，避免重新凍傷。

此外，云南白藥、風油精、京萬紅藥膏、十滴水等家庭常用藥，也能涂搽治療凍瘡。

二、冬季呼吸道疾病怎么辦？

第一，注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。

冬天很多人喜歡呆在室內，而冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。室內往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細菌、病毒等微生物，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產生的飛沫帶的微生物最多，極易引發感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應注意常開門窗通風換氣，但每次通風時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，或在室內放一臺小型高效負離子發生器，保持空氣流通，保證空氣新鮮。常開門窗換氣，污濁空氣可隨時飄走，而且室內也得到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。

第二，提高室內空氣的相對濕度。

冬天的空氣干燥，濕度較低，導致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調的使用，不少人感覺特別干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內環境比較敏感。其中，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣濕度達到55%左右，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復。多喝開水、室內晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對濕度。

第三，加強鍛煉，增強體質。

健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒”。同時，適當休息避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵御疾病的能力。另外應注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

第四，注意自我防護，盡量少去“高危場所”。

市民應注意保持良好的個人衛生習慣，例如經常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內的存留。去一些人口密集的場所，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應及時采取消毒、隔離等措施。另外，有慢性基礎病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現不適時，應迅速到正規醫院就診。