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            冬至到防凍瘡感冒 宜保暖多吃溫性食品

            2013-12-21 06:07:08      家庭醫生在線

            冬至意味著天氣變得寒冷,一些市民經常開展戶外勞作和活動,沒有注意到手、腳、耳、臉等部位防寒保暖,凍瘡在不知不覺中又準時來“報到”,久治不愈反復發作,讓人頗為心煩;另外天氣寒冷人容易感冒,所以下面小編提醒大家及時預防,不再遭受凍瘡、感冒的困擾。

            一、長凍瘡怎么辦?

            凍瘡后保暖十分重要,要穿適度寬松保暖的鞋襪;有些凍瘡的人發病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫熱源,其實這是不對的;同時要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。

            凍瘡不是大病,但是癢起來也是很要命的。不少人認為凍瘡是小問題自行處理就好,卻苦于不知道買什么藥,對具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目。其實,如果經過醫生診斷后正確用藥可能會“事半功倍”。

            凍瘡的治療方法有哪些?產生凍瘡后,輕度、皮膚未破者,可用復方肝素鈉軟膏,1天2至3次外搽患處;或用皮質類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松,1天2至3次外搽患處;也可兩者聯合使用;其他如10%樟腦軟膏、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏(糊膏)及辣椒酊等外用患處也可。若凍瘡已破,局部可用5%硼酸軟膏、紅霉素軟膏外涂,用無菌紗布包扎,并要注意保暖,避免重新凍傷。

            此外,云南白藥、風油精、京萬紅藥膏、十滴水等家庭常用藥,也能涂搽治療凍瘡。

            二、冬季呼吸道疾病怎么辦?

            第一,注意居室通風,減少和抑制病菌病毒繁殖。

            冬天很多人喜歡呆在室內,而冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。室內往往得不到充足的氧氣和光線,多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細菌、病毒等微生物,大都以群體存在,附著在固體或液體顆粒上,懸浮于空氣中,其中以咳嗽產生的飛沫帶的微生物最多,極易引發感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此,應注意常開門窗通風換氣,但每次通風時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,或在室內放一臺小型高效負離子發生器,保持空氣流通,保證空氣新鮮。常開門窗換氣,污濁空氣可隨時飄走,而且室內也得到充足的氧氣和光線,多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。

            第二,提高室內空氣的相對濕度。

            冬天的空氣干燥,濕度較低,導致病菌的孳生和傳播,加上暖氣和空調的使用,不少人感覺特別干燥,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發癢等,削弱了人體上呼吸道的防御功能,誘發各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內環境比較敏感。其中,空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明,居室空氣濕度達到55%左右,比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復。多喝開水、室內晾一些潮濕的衣服、地面灑水等,均可提高空氣的相對濕度。

            第三,加強鍛煉,增強體質。

            健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,尤其是年輕人,完全可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等,均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法,都應“因人而異,循序漸進,量力而行,持之以恒”。同時,適當休息避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力,也可提高機體抵御疾病的能力。另外應注意均衡飲食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

            第四,注意自我防護,盡量少去“高危場所”。

            市民應注意保持良好的個人衛生習慣,例如經常清洗上呼吸道,減少細菌、病毒在呼吸道內的存留。去一些人口密集的場所,最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應及時采取消毒、隔離等措施。另外,有慢性基礎病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響,身體一旦出現不適時,應迅速到正規醫院就診。

            (責任編輯:吳任飛 )

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