冬季不要盲目求滋補(bǔ) 冬季進(jìn)補(bǔ)注意六戒

近日，王小姐說，她和幾個(gè)同事最近一起購買了阿膠，想在入冬時(shí)好好補(bǔ)身子。結(jié)果，吃了一個(gè)多星期后，其他人都沒事，王小姐卻口腔潰瘍，還流鼻血了。王小姐就納悶了，是不是吃阿膠吃出了問題？

而連日來，沖著“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”這句民俗，不少人想好好補(bǔ)補(bǔ)身子，部分市民的確已經(jīng)開始選購進(jìn)補(bǔ)的中藥，其中阿膠挺受歡迎的。記者隨機(jī)詢問了好幾名顧客，是否請教過專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生時(shí)，不少人都認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)其實(shí)就是自己調(diào)理身體，沒有必要專門咨詢醫(yī)生。

林國清說，門診中有很多患者不懂得怎么補(bǔ)，存在不少“亂補(bǔ)”、“蠻補(bǔ)”的情況。在門診中，每隔一兩天就會(huì)碰到病人要求開六味地黃丸補(bǔ)腎，但有一部分的病人其實(shí)不適合吃。例如六味地黃丸適合的是舌紅、苔少，脈細(xì)數(shù)的患者（指病人的脈搏變窄變細(xì)而且速率加快）。而舌苔厚膩、偏白的一般屬體內(nèi)有濕氣的人就不適宜吃。

那么，什么情況下才需要進(jìn)補(bǔ)？

據(jù)介紹，進(jìn)補(bǔ)就是補(bǔ)虛，冬令天氣寒冷，一般補(bǔ)益的是體內(nèi)的陽氣。如果有容易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長（小便的次數(shù)和每次的量增多）等癥狀，那就是陽虛的表現(xiàn)。有可能是腎陽虛引起，也可能是脾陽不足，還有可能是肺氣不足，出現(xiàn)如慢性咳嗽、痰色痰白等。

中醫(yī)還認(rèn)為，體內(nèi)有邪氣的不適合補(bǔ)，比如體內(nèi)有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒有調(diào)理好、舊病復(fù)發(fā)等情況。如果體內(nèi)有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會(huì)長時(shí)間滯留在體內(nèi)，有時(shí)反而加重原有疾病的病情。

冬季進(jìn)補(bǔ)注意六戒

冬季來臨，許多人都在張羅進(jìn)補(bǔ)健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質(zhì)文化需要也水漲船高，對于健與美的追求熱度日益升高。但是，有關(guān)專家告誡說，進(jìn)補(bǔ)是有一定的學(xué)問的，不是人人都可進(jìn)補(bǔ)，也不能隨便服補(bǔ)品、補(bǔ)藥。冬季進(jìn)補(bǔ)至少要注意以下幾點(diǎn)。

戒亂進(jìn)補(bǔ)

首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關(guān)書刊介紹的內(nèi)容認(rèn)真分析，最好請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)，這樣才能有的放矢。

補(bǔ)而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過重于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。

補(bǔ)而戒偏

中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個(gè)方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)他疾。

外感戒補(bǔ)

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寂，后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)用得當(dāng)，大黃可當(dāng)補(bǔ)藥；服食失準(zhǔn)，人參即為毒鳩。這一點(diǎn)也應(yīng)引以為鑒。

戒唯補(bǔ)藥而補(bǔ)

對于想健身長壽者來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個(gè)個(gè)長命百歲了。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。