女人貧血原因多 應常飲4款養血湯

女士貧血的原由有多少種？女士貧血的現象非經通常，不過女士對于貧血的熟悉卻并未幾，接下來，給大家解析下女士貧血的一些原由，并推薦幾款補血食療。

女士貧血的原由：

1、食黃豆過多導致的貧血

食黃豆及其制品過多，會導致缺鐵性貧血。這是由于黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。有關研究結果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應適量，不宜過多。

2、飲茶導致的貧血

科學研究證實，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合產生鞣酸鹽，進入小腸被消化后，鞣酸又被開釋出來與鐵產生不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內的吸收，產生缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量，防預發生缺鐵性貧血。

3、缺銅導致的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原為二價鐵，有利于機體對鐵的吸收和利用。有關研究證實，約有30%左右的缺鐵性貧血病人，常規給予鐵劑診斷難以見效，若伴隨補銅，則貧血很快改善。要防預缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等；施用銅餐具也有利銅元素的攝取。

女人應常飲4款養血湯

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。