如何讓乳房更堅挺 按摩法改善乳房過小

乳房過小是指婦女青春期后乳房發育不良形成小乳房畸形。一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現象，除影響女性的曲線美（或性感）外，對健康并無妨礙。一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治。

乳房過小的原因有哪些呢？

首先與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發性卵巢發育不全等病癥，乳房也會小。

因此，對于乳房過小的婦女，在矯治時，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應當首先治療疾病。對于單純發育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術等矯治。

如何讓你的乳房更堅挺

按摩胸部 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭。

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

按摩胸頸部 強化“天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，上下按摩約2分鐘。

緊實肌肉 身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止“副乳”產生。身體挺直，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做約1分鐘，可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。

下垂矯正方法

1、乳房真皮固定術本術是治療乳房松垂的可靠手術方法，適用于各型各類的乳房松垂。

2、乳房上提固定術本術是切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提緊縫合，上提固定，以矯正乳房的松垂，尤對于紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。

3、擴大乳房體積矯正乳房下垂術本術既可以矯正松垂又能擴大乳房體積，適應于乳房松垂且希望乳房豐滿者。

保持良好的心境不良的情緒會引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態，減少刺激性飲品的攝取，這對乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會受到威脅。

保持正常體重肥胖是患乳腺癌的高發因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學會控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。