喝咖啡的幾個提醒：吃完早餐再喝最好

香醇濃郁的咖啡已經被越來越多的中國人所接受，但你真的會喝咖啡嗎？臺灣《康健》雜志近期刊文，總結出喝咖啡的幾個提醒，可供大家參考。

喝咖啡的幾個提醒

吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

少喝三合一咖啡。臺灣大學農藝系助理教授王裕文指出，從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高。

喝時先聞、再用舌頭嘗味。王裕文提醒，喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。

以鮮奶取代奶精。為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

特殊人群應注意。糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂癥狀的人，最好改喝濾泡式咖啡；至于高血壓患者，則要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

白領最佳喝咖啡時間表推薦

上班路上07：00-09：00

輕松愜意——卡布奇諾Cappuccino

一天中第一杯咖啡的最佳選擇。輕啜一口，如同裹著柔軟的毛毯般，溫暖、舒緩和沉靜、它輕柔地喚醒你，讓閑適自由伴你一天。口感豐富的奶泡，溫暖你的心情，讓你長久品嘗，一路上都心情歡暢。

緊張忙碌——濃縮咖啡Espresso

一杯小小的濃縮咖啡卻具有充足的能量振奮起你的精神。它所蘊藏的層層味覺與豐盈口感能喚醒你的大腦。讓舌尖體會到的濃烈咖啡香激發出你體內愉悅、樂觀、自信的情緒，充滿活力的開始新的一天。

工作中09：00-17：30

輕松愜意——拿鐵Latte

一天中的這個時刻，拿鐵是讓你放心工作的理想選擇。它柔和醇厚的豐富口感，爽滑的奶香，令你心情平靜下來。細細品味這輕柔舒緩的時光，如同一位值得信賴的密友相伴左右。

緊張忙碌——美式咖啡Americano

一杯不添加牛奶的美式咖啡，最適合會議時的氣氛。它恰如其分的芳香和溫和令人振奮，以芬芳活躍思維，樂觀而又不自大。而純正口感正是你內斂、自信、有涵養的展現。

下班前17：30-19：00

輕松愜意——瑪其朵Macchiato

結束了繁忙而又充滿成就的一天工作，渴望尋求到一份興奮與舒適間的平衡。帶著一天的榮耀，讓少許的咖啡因為你的下一場的活動儲備動力，引領你從工作轉換到生活的心路旅程。

緊張忙碌——卡布奇諾Cappuccino

此時此刻，工作結束之后，馬上要去參加下一場活動。卡布奇諾能迅速充當起轉換器的角色，快速予你以活力。在專屬于你的歡樂時光里，每一秒都不會被浪費，保持整晚的活力四射。

晚餐后20：00-22：00

輕松愜意——摩卡Mocha

美好的一天結束時，口感柔和的摩卡能安撫你的情緒，保持你身心的愉悅。在慢慢細品摩卡的過程中，充足的熱巧克力使你從白天的疲勞中掙脫出來，稍作停留與思索。摩卡爽滑、柔和，讓人沉淀，盡情享受這種安寧平靜的心緒。

緊張忙碌——濃縮咖啡Espresso

對深夜加班的人來說，濃縮咖啡再適合不過了。流經疲憊的唇齒間，濃烈的味覺刺激味蕾的強烈反應，從而促使你困頓的大腦重新運轉，令你積極、振作、清醒的堅持到入睡，不管你想要到多晚。