夏季如何預防脫發？三款粥可防脫發

到了夏季以后，尤其是男士，因工作的壓力和生活節奏的加快，脫發成為一個不可避免的問題，尤其是帥哥們，脫發更是讓自己在美女面前跌了分，到了夏天 人們的新陳代謝達到了人體的最高峰值，這個時候也是脫發的高發時期，那么夏季如何預防脫發呢，下面就這個問題來為帥哥美女們詳細的介紹一些方法。

夏季如何預防脫發的措施具體介紹如下：

第一，生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間；更不要熬夜。

第二，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，要有規律和條理 ，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；

第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用指甲抓頭皮，這樣會造成頭皮的損傷，不要用脫脂性強或堿性洗發劑，要多用護發素；

第四，要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮。不能濕著頭發睡覺，這樣不利于血液通暢，更容易造成頭痛病。

第五，要少飲酒，適量的運動時必要的，對于宅男宅宅女們，更要多出去透透氣，在放松身心的同時以結交更多的朋友。

三款粥可防脫發

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。