金桔的功效與作用 金桔如何食用最健康

金桔是蕓香科，屬金柑，又稱(chēng)金棗、金柑。原分布中國(guó)東南沿海各省，華南及長(zhǎng)江中下游已廣為栽培。賞其葉花、果，或?qū)樯a(chǎn)果實(shí)制作桔餅者，盆栽后精細(xì)管理，繁殖用嫁接法，砧木用枸桔或柑桔類(lèi)實(shí)生苗。一株可以結(jié)10個(gè)以上的金黃小桔，果實(shí)球形的屬日本金桔(F.japonica)。金桔的作用表現(xiàn)在很多方面，比如藥用。想要了解更多金桔的作用，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)。

【金桔的功效與作用】

觀(guān)賞價(jià)值

果實(shí)金黃、具清香，掛果時(shí)間較長(zhǎng)，是極好的觀(guān)果花卉。宜作盆栽觀(guān)賞及盆景，同時(shí)其味道酸甜可口，南方暖地栽植作果樹(shù)經(jīng)營(yíng)。

盆栽金桔四季長(zhǎng)青，枝葉繁茂，樹(shù)形優(yōu)美。夏季開(kāi)花，花色玉白，香氣遠(yuǎn)溢。秋冬季果熟或黃或紅，點(diǎn)綴于綠葉之中，可謂碧葉金丸，扶疏長(zhǎng)榮，觀(guān)賞價(jià)值極高。[3]

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金桔不僅美觀(guān)，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以用來(lái)開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。

食用價(jià)值

金橘對(duì)防止血管破裂，減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用；

金橘對(duì)血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；

金橘有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；

常食金橘還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，防治感冒；

保健功能

美容護(hù)膚

金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。

開(kāi)胃生津

金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。

預(yù)防慢性病

金桔對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

藥用價(jià)值

金橘有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。金橘對(duì)防止血管破裂、減少毛細(xì)血管脆性、減緩血管硬化有很好的作用，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。常食金橘還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，防治感冒。[6]

【金桔的食用】

金桔最好是先洗干凈連皮放在嘴里嚼著吃，金桔里含有維生素c，54度以上的溫度會(huì)破壞維生素c，而且金桔皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比金桔肉還要多，但不是說(shuō)肉可以不吃，最好一起吃，

也可以榨汁喝，但是就是會(huì)損失一定的植物纖維素。

建議你飯前半小時(shí)吃水果，因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)小腸吸收的，空腹的時(shí)候吃水果，通過(guò)胃到達(dá)小腸是45分鐘左右的時(shí)間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對(duì)身體有好處，但是我們的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時(shí)間將會(huì)達(dá)到兩小時(shí)以上，這樣水果在胃里就會(huì)發(fā)臭了，對(duì)消化非常不好，久而久之就會(huì)引發(fā)胃部疾病。