警惕四種痛經最危險 緩解痛經吃這些

　　痛經，這兩個字出現的頻率太高，以至于很多女性想當然的認為，痛經是很正常的，痛過就好了。殊不知，很多時候，痛經并不能緊靠異味的忍耐和“痛過就好”的想法。

　　哪種類型的痛經需多加警惕

　　1、止痛片也無法緩解的劇烈痛經

　　痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也有可能是這種病癥引起的。

　　2、突發性的劇烈骨盆疼痛

　　劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，并迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。

　　3、月經量急劇增多

　　這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。

　　4、大量流血并伴有強烈痛經

　　這兩種癥狀同時出現可能代表你得了盆腔炎(PID)，這是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種征兆是性交后出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。

　　月經期間痛經吃什么好

　　1、茶

　　茶是錳的另一個主要來源，根據美國農業部人類營養研究中心研究員介紹，女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適癥狀。

　　2、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

　　3、歐米珈-3脂肪酸

　　人體中有一種叫做“前列腺素”的物質，這種物質類似于荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經產生機制。經期吃什么可消除痛經?阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養學雜志》中發布的一項研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經常吃這類食物的女性的經期不適癥狀要少。

　　4、菠蘿

　　研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而可防止痛經。