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            保健
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:體檢食療嬰幼兒性健康節后綜合征

            芒種"清補"吃什么?芒種吃B族維生素可驅蚊

            2014-06-06 08:42:02      家庭醫生在線
               6月6日迎來芒種節氣,此時節氣溫升高,天氣日益炎熱,人們在穿上各種夏裝時,也給討厭的蚊子帶來可乘之機。養生保健專家提醒說,公眾采用吃大蒜或B族維生素等方法可有效驅蚊,免受叮咬之苦。

              養生保健專家說,芒種時節,天氣越來越熱,蚊蟲大量滋生繁殖,容易傳染各種疾病,特別是蚊子,是造成人們患病的主要原因之一,所以有人把農歷五月稱為“百毒之月”。

              芒種節氣吃B族維生素可驅走蚊子

              養生保健專家認為,驅除蚊子的方法,除了加強生活區域的清潔衛生以外,自身的起居生活也很重要。可以利用一些有效的小竅門來趕走蚊子。比如,睡前一小時口服B族維生素1~2片,通過人體生理代謝后從汗液排出體外,會產生一種蚊子不敢接近的氣味,當然,吃大蒜也可有效驅蚊。

              也可在室內放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來香,因為蚊子不能忍受這些花的香氣,所以也可有效地起到驅蚊效果。而橘紅色的燈光,也具有驅蚊效果。因為蚊子害怕橘紅色的光線,所以夏季臥室內可用橘紅色的燈光照明。

              芒種“清補”吃什么

              1.鴨肉。炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強,凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

              2.西洋參。酷暑盛夏,多汗會損耗人體陰津,傷陰則易生虛火,出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀,而西洋參性涼而補,能降火、生津液、除煩倦。每次取上1~2克,用開水沖泡代茶飲,非常方便。

              3.泥鰍。經過一個春天的生長,在這個時節,泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品,故被稱為“水中人參”。中醫理論也認為,泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能,同時,老年人常吃泥鰍還有助于抵抗衰老,強身健體。

              4.魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產卵期,因此,此時最適宜吃這幾種魚。

            (責任編輯:付子顏 )

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