芒種"清補"吃什么？芒種吃B族維生素可驅蚊

 　　6月6日迎來芒種節氣，此時節氣溫升高，天氣日益炎熱，人們在穿上各種夏裝時，也給討厭的蚊子帶來可乘之機。養生保健專家提醒說，公眾采用吃大蒜或B族維生素等方法可有效驅蚊，免受叮咬之苦。

　　養生保健專家說，芒種時節，天氣越來越熱，蚊蟲大量滋生繁殖，容易傳染各種疾病，特別是蚊子，是造成人們患病的主要原因之一，所以有人把農歷五月稱為“百毒之月”。

　　芒種節氣吃B族維生素可驅走蚊子

　　養生保健專家認為，驅除蚊子的方法，除了加強生活區域的清潔衛生以外，自身的起居生活也很重要。可以利用一些有效的小竅門來趕走蚊子。比如，睡前一小時口服B族維生素1～2片，通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會產生一種蚊子不敢接近的氣味，當然，吃大蒜也可有效驅蚊。

　　也可在室內放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香，因為蚊子不能忍受這些花的香氣，所以也可有效地起到驅蚊效果。而橘紅色的燈光，也具有驅蚊效果。因為蚊子害怕橘紅色的光線，所以夏季臥室內可用橘紅色的燈光照明。

　　芒種“清補”吃什么

　　1.鴨肉。炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

　　2.西洋參。酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。

　　3.泥鰍。經過一個春天的生長，在這個時節，泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品，故被稱為“水中人參”。中醫理論也認為，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能，同時，老年人常吃泥鰍還有助于抵抗衰老，強身健體。

　　4.魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。