全國大學(xué)生心理健康日 心態(tài)平和自我養(yǎng)生

最近幾年隨著人們的生活環(huán)境的提高，越來越多的人開始注重心理健康，而心理健康日，逐漸被大家所提及。也許很多人并不是特別清晰，每年的5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

2000年，由北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，隨后十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)，確定5月25日為“北京大學(xué)生心理健康日”。“5.25”是“我愛我的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大中學(xué)生心理健康節(jié)。

把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于大學(xué)生缺乏對心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏對自己心理問題的認(rèn)識(shí)，所以，“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。

心理工作者認(rèn)為，家庭要滿足成員的心理需要，包括自主和依賴之間的平衡。健全的家庭里，家人各自心理健康，而且相互之間關(guān)系良好；每一個(gè)家庭成員都能夠精心合作，同時(shí)又能保持獨(dú)立自主。這種平等的、相互影響的人際關(guān)系對于孩子健康的心理和人格形成非常重要。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，母親心理健康，其孩子78%有足夠的安全感；缺乏安全感的母親，其孩子僅有28%具有安全感。所以，家長應(yīng)為孩子的健康成長營造良好的家庭氛圍，同時(shí)，主動(dòng)與孩子溝通以培養(yǎng)和塑造孩子健康的人格特征。

心態(tài)平和的心理 有利于自我養(yǎng)生

保持平和中庸的心態(tài)對健康長壽最重要，“不爭不惱不怒。”平和、中庸是一種東方的文化，東方的心態(tài)。中庸就是和諧與平衡，使人與人、人與社會(huì)、人與自然之間保持良性的動(dòng)態(tài)平衡，到具體事物上就是體現(xiàn)為高效率、低耗能，順應(yīng)自然規(guī)律。如果不把握中庸，結(jié)果就自然是平庸。

養(yǎng)生專家提醒您，對健康要注意，但不要刻意，也不要隨意。就是說不要把健康生活方式當(dāng)做枯燥乏味的教條，當(dāng)做限制自己的苦差使，而要當(dāng)做一種快樂和享受，當(dāng)做一種自然的天意和高雅的情趣，自然而然地融人我們的生活中。

心理健康日是提倡珍愛自己的生命，關(guān)愛社會(huì)，作為年輕人，在社會(huì)競爭日趨激烈的今天，中學(xué)生心理健康問題已備受人們關(guān)注。中學(xué)生時(shí)期既是心理生理迅速發(fā)育的時(shí)期，又是不斷學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)和生活技能的時(shí)期，由于自身和環(huán)境變化，一些孩子常常出現(xiàn)不同程度的心理和精神問題。家庭和社會(huì)更加應(yīng)該花出更多的時(shí)間去關(guān)愛身邊的年輕人。