五行健康操 在家也能做運動

廣場舞的盛行，從某種角度說明了大家隨著生活水平的提高，同時也更加注重身體保健，從內心意識到日常健身的重要性，隨著廣場舞的愈演愈火，有一名叫五行健康操的健身方式悄然興起，從名字上看他更加的中國化，五行說是我國文化經典學問，下面我們一起詳細了解這五行健康操。

『五行健康操』其實就是根據五種動物的行動和特點，經過古人的智慧經驗的總結，所得到的一種鍛煉身體的健身體操運動。它是吳德勝老師編排而成的，現代人吃得太多、太好，又缺乏運動。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時，防癌健康新觀念而設計，這些動作相當的簡單易學而且輕松有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進步。

五行健康操是根據中醫理論為了是人體活血通脈而設計，對于各個年齡段的人都有好處。。尤其對于老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動了，選擇一些比較柔和的方式比較適宜。

“五行健康操”的十八式動作如下：

1。拍打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉乾坤 9?；ㄩ_富貴

10。鯉躍龍門 11。螳螂捕蟬（左） 12。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協力 17。鳳陽花鼓 18。收操調息

這操晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，此時身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實踐后甚至迷上了，因為五行健康操的動作相當簡單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯的有氧運動。在此建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”。這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧！

五行健康操 在家也能做運動！現代人好吃懶動，在囤積大量脂肪后，容易導致身體出現各種各樣的毛病，五行健康操創始人主張全民運動一小時，而且這套操學起來比較容易，動作相對簡單，對于活動空間的限制較小，在家飯后就可以實現，甚至有人在學習堅持這套操后成功減肥，現在網絡上掀起了一股五行健康操熱潮。