在家做五行健康操 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生效果好

　　最近廣場(chǎng)大媽們興起了在廣場(chǎng)跳五行健康操，很多人覺(jué)得廣場(chǎng)做雖然人多，但是卻給公眾帶來(lái)不必要的煩惱：噪音，其實(shí)五行健康操在家也能做。五行健康操是根據(jù)中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設(shè)計(jì)，對(duì)于各個(gè)年齡段的人都有好處。尤其對(duì)于老人比較好。

　　這操晚餐后半小時(shí)為跳操時(shí)間，一次跳兩遍30分鐘，此時(shí)身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實(shí)踐后甚至迷上了，因?yàn)槲逍薪】挡俚膭?dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單且輕松有勁，聽(tīng)著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。在此建議有時(shí)間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進(jìn)步。

　　“五行健康操”的十八式動(dòng)作如下：

　　1.拍打天門(mén) 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開(kāi)合虛掌 5.排山倒海 6.拍掌擴(kuò)胸7.龍飛鳳舞 8.扭轉(zhuǎn)乾坤 9.花開(kāi)富貴

　　10.鯉躍龍門(mén) 11.螳螂捕蟬(左) 12.螳螂捕蟬(右) 13.物換星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心協(xié)力 17.鳳陽(yáng)花鼓 18.收操調(diào)息

　　百脈五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為：手掌相拍賣(mài)，震動(dòng)掌心的勞宮穴，勞宮穴為心包經(jīng)穴，可提高心功能，暢通百脈。心為君主之官，五臟六腑之大主，心功能提高，向五臟供血充足，則五臟平衡，五臟健康，免疫力提高，人自然百病不生。每天晚餐后在家跳“五行健康操”。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易學(xué)實(shí)用的健康體操。只要打開(kāi)電腦，跟著教練跳，不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)!免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)!我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒(méi)有這樣的活動(dòng)了吧!

　　在家做五行健康操 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生效果好!現(xiàn)代都市人工作繁忙，在家做健康五行操，不失為一個(gè)鍛煉體質(zhì)的好方法，全家一起運(yùn)動(dòng)，既不用花費(fèi)很多時(shí)間，但是又能取得一定的健身的功效，何樂(lè)而不為?