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            5個錯誤解暑法 以熱除熱更散熱

            2014-06-19 08:43:28      家庭醫生在線

              很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫,洗冷水澡沖涼,其實這是些誤區。冷更容易造成血管的收縮,不利于身體排汗與熱量的散發,只能圖一時涼快。夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,所以用熱除熱才是較好的養生方法。

              幾種錯誤的解暑方法

              錯誤解暑1:眼看著氣溫一天天升高,驕陽似火,還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了,趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰!

              錯誤解暑2:炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰柜那些五顏六色,冒著冷氣的可愛冰激凌,總忍不住有一種想咬一口的沖動。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服,但食用過多,卻反而容易上火,增加呼吸道感染和腸道感染的機會,更會讓臉上的皮膚變憔悴。

              錯誤解暑3:工作一天又擠車,滿身都是粘膩的臭汗味,擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡,瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做,那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的,尤其是孕育寶寶的子宮,如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病,嚴重會有不孕的風險。

              錯誤解暑4:有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾,會長久地呆在空調房,先不說空調寒氣大,長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位,單講它無法更新室內污濁的空氣,使滋生病菌,損傷肝臟,就足夠讓你心驚膽戰了。

              錯誤解暑5:我們不喝涼水不吹空調,喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統品涼茶,食苦味的祛暑確實管用,但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質,夏季食用寒性食品一時解熱,但是長久來說不利于身體健康,嚴重的還會導致月經不調、痛經等癥狀。

              以熱除熱更散熱

              熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗,但熱水會使毛細血管擴張,有利于人體的散熱。

              熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。

              熱水洗腳。腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

              多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神,多喝菊花茶可以除郁解煩,多喝決明子茶可以清熱補腦,多喝枸杞茶可以補肝益腎。

              多做熱身鍛煉。建議多鍛煉,每次鍛煉都要達到出汗的目的,以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止,以防中暑。

            (責任編輯:付子顏 )

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