夏日出行小貼士:曬傷首先要冷敷

夏天是一個人們外出旅游的旺季，由于天氣炎熱，很多朋友都會選擇到山里或是海里這些比較涼爽的地方旅游。那么，在這個炎熱的季節旅游，你知道需要注意哪些方面的問題嗎？

著裝要舒服

夏季旅游著裝要舒服，衣服以寬松、休閑裝為佳，不宜穿化纖一類的汗衫、背心，這些材質的衣服透氣性差，出汗后易貼在身上；外出時最好戴一頂遮陽帽或防曬傘，防止皮膚曬傷；除此之外，由于夏季早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或線衣。

暈車——含西洋參片

出游難免要坐車，夏季的悶熱天氣，加上車上空氣不佳，更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧（主要成分是苯海拉明），在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時，最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車癥狀出現，可以掐合谷（位于手背虎口處）、內關（位于前臂正中，腕橫紋上2寸）等穴位，減輕癥狀。有的人常用話梅等含在口中預防暈車。其實這是無效的，反倒會因為酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車癥狀。

曬傷——第一天冷敷，第二天搽油，第三天搽膏

到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時皮膚會發紅、紅腫、疼痛，最后脫皮、變黑。專家建議采取以下預防措施：做足防曬的準備，打傘、抹防曬霜，沒傘的時候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的皮膚，別以為只做其中一樣就行，因為除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。總之，每一樣都做足，你便會發現，出游一次你并沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。一旦防曬工作沒做好，回來后就會發現曬傷了，皮膚發紅疼痛。曬傷其實和燙傷的道理一樣，得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因為，燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復。如果早期處理沒有做好，皮膚已經開始脫皮，則注意別硬撕，同時抹一些保濕的膏藥，加強局部的保濕和潤膚以減輕不適。

水土不服——喝杯濃綠茶，備好藥品

出門旅游要注意飲食安全。如在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水，不要吃過涼的食物，以防止發生腹瀉等疾病。夏季旅游因出汗較多、水分消耗大，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因此旅游中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。

有人到云貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓，但不久就出現肚痛胃痛等癥狀。因為西南部相對潮濕，吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到當地，吃得太辣會使腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，輕癥者可以吃喇叭正露丸、整腸丸，癥狀重的則要及時就診。辣吃多了還可能導致喉嚨痛，這時建議喝淡鹽水、吃喉疾靈，或吃點酸的東西，喉嚨痛最好別吃甜的東西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。要預防水土不服，不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝，有一定的預防作用。

總的來說，旅途中，多食清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水會直接飲用，其實這是不好的習慣，因為有些泉水有害礦物質超標，飲用后對健康不利。

蚊蟲叮咬、中暑要預防

夏天出游防治蚊叮、蟲咬、蜂蜇是首要任務。為避免蚊子叮咬，可在皮膚上涂上驅蚊劑，也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬臉部。夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，因此出門旅行要準備防暑藥物，如人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發生中暑，應到陰涼通風處休息，并服用防暑藥物；如果中暑嚴重，應前往附近醫院治療。

尿道炎——多飲水、不憋尿

出游的行程緊，或去世博會，憋尿是常有的事情，聽聞有些人甚至穿著紙尿褲去排隊。曾經有一名尿道炎患者，因為行程很緊，一直憋著尿，加上路上喝水又少，旅游快結束時發生了尿急、尿痛的尿路感染癥狀。

在外旅游時千萬別憋尿，因為旅途勞累會降低抵抗力，憋尿容易讓細菌在尿道繁殖，誘發尿道炎。應注意在旅途中多喝水，不僅防尿路感染，還可防中暑，另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。

當您在夏日駕車外出旅游時，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風光，夏日旅游還需要注意以下的問題：

1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。有關專家認為，嚴重的事故往往就可能發生在這種情況下。

2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應足夠的養料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發體內熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。

3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發動機罩上，其實，這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發生爆炸。一旦引起火災，其后果是不堪設想的。