感冒者的飲食原則 夏季感冒慎喝姜湯

　　不少人夏季感冒后，為吃什么藥很是傷腦筋，有人說可以喝姜湯，有人說不可以喝姜湯。到底能不能喝姜湯呢?

　　流言：夏季氣候多變，感冒多發(fā)，感冒之后可以喝熱姜湯。

　　真相：感冒包括風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒和暑濕感冒等。雖然夏天也有風(fēng)寒感冒，但多是風(fēng)熱感冒、暑濕感冒等。而后兩者的防治都不適合喝姜湯，否則會加重病情。

　　姜的作用主要是疏風(fēng)散寒解表、溫中止痛，對風(fēng)寒感冒(癥見惡寒發(fā)熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對于因“熱”引起的夏季風(fēng)熱感冒(癥見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數(shù))，喝了只會適得其反，加重病情。

　　暑濕感冒是指由于天氣炎熱導(dǎo)致人體出汗較多、睡眠不足、食欲減退以及過度吹空調(diào)、貪食冷飲等原因引發(fā)的感冒。它的主要癥狀表現(xiàn)為微汗、惡心嘔吐、腹瀉、酸困無力等。一般來講，暑濕感冒的發(fā)病時(shí)間相對較長，體質(zhì)虛弱的患者還會反復(fù)發(fā)作。暑濕感冒患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藿香正氣水。

　　感冒者的飲食原則

　　1.這個(gè)時(shí)期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強(qiáng)人體對于感冒病毒的抵抗能力。

　　因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進(jìn)痊愈。

　　2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

　　蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定作用。

　　3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品;風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

　　感冒了怎么辦

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

　　操作方法

　　用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。

　　列缺穴

　　列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。

　　操作方法

　　一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。