警惕糖尿病7大早期癥狀 糖尿病飲食原則

　　不少人一直以“三多一少”(即多飲、多食、多尿和體重減輕)來判斷自己是否得了糖尿病，醫(yī)生表示，事實上90%的糖尿病患者早期缺少這些癥狀，而僅表現(xiàn)出疲勞、乏力，或出現(xiàn)視物模糊、傷口久治不愈等非典型癥狀。所以，以“三多一少”癥狀判斷有無糖尿病是對糖尿病認識的一個典型誤區(qū)。

　　據(jù)介紹，患糖尿病是病人體內(nèi)胰島素相對或絕對不足，影響機體糖代謝的正常進行，從而產(chǎn)生高血糖。當血糖超過了腎糖閾值時，大量的葡萄糖從尿中排出，使尿液滲透壓增高，腎小管吸收水分減少，帶走了大量液體，導致尿量增多及排尿次數(shù)增加，每日排尿總量可達2升至10升。由于多尿，機體喪失大量水分，使體液滲透壓升高，會興奮口渴中樞，產(chǎn)生口渴及過多飲水。葡萄糖是體內(nèi)熱能的主要來源，多尿可造成大量葡萄糖丟失，為維持機體正常活動的需要，補充尿中丟失的糖分，就需要多進食物。但由于病人體內(nèi)缺乏糖代謝所必需的足量胰島素，葡萄糖不能被利用，機體需要動員脂肪和蛋白質(zhì)來補充熱能，從而造成體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)消耗增多，最終引起體重減輕及消瘦乏力。

　　然而，對于占糖尿病90%以上的2型糖尿病病人來說，如果不是日尿糖量超過20克的話，一般不會出現(xiàn)“三多一少”癥狀。因為對于2型糖尿病來說，其病理變化為胰島素抵抗伴有胰島素相對不足，而非胰島素絕對缺乏，病人體型多肥胖，可長期無任何明顯不適或僅感輕度乏力等。

　　那么糖尿病的早期癥狀有哪些呢?如有以下癥狀中的一兩種，很可能是糖尿病的早期表現(xiàn)，需盡快去醫(yī)院抽血檢查——

　　●經(jīng)常疲倦、乏力、虛弱、頭暈者。

　　●皮膚干燥瘙癢，用止癢藥無明顯好轉(zhuǎn)者，尤其是女性外陰瘙癢經(jīng)抗炎、抗真菌治療無效者。

　　●皮膚易患化膿性囊腫、癰、癤、瘡等且不易治愈以及久治不愈的傷口感染或手術(shù)傷口不易愈合者。

　　●皮膚感覺異常者，四肢麻木、感覺遲鈍，有蟻爬感、套狀感覺異常，燒灼痛、針刺痛等。

　　●近期視力迅速下降或有霧狀感，白內(nèi)障進展迅速者。

　　●不明原因的肢端潰爛、壞疽者。

　　●經(jīng)常有心慌、手抖、出冷汗等低血糖反應者或常有空腹感。

　　糖尿病飲食原則：

　　(1)保證從膳食中提供豐富的維生素B、維生素B。尼克酸等B族維生素，以促進碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。

　　(2)保證足夠數(shù)量的膳食纖維，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆膠、果膠

　　(3)保證新鮮蔬菜、水果供應，但對糖量較高的蔬菜和水果加以限制，如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。

　　(4)糖尿病人攝入食物應嚴格限量，在食用規(guī)定食物后仍覺饑餓時，可采取以下辦法。

　　①煮三次菜。用含糖量在3%以下的蔬菜，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等，經(jīng)燉煮后棄湯汁，然后加水再煮，重復三次，食用后可有飽腹感，但熱量很低。

　　②去油肉湯。肉湯或雞湯冷卻后將湯上面凝結(jié)的油皮去掉，然后干燒再冷卻、去油皮，可供病人充饑。

　　③洋粉凍。洋粉即瓊脂，可用l克洋粉加水400毫升煮開至洋粉全部溶化后，加入少許低熱能甜味劑，冷卻成凍后用以充饑。