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            做平衡女人 妙招調好內分泌

            2014-08-19 09:01:52      家庭醫生在線

              女性荷爾蒙是女人最好的朋友,它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化,還可反轉生理時鐘、回復青春。

              2個小方法自測荷爾蒙分泌

              目測法

              1、面色黯淡無光;

              2、臉上愛長痘痘、色斑;

              3、全身發癢、起屑;

              4、指甲上沒有“小太陽”了;

              5、指甲上有豎棱;

              6、脫發很嚴重;

              7、人看起來精力不充沛。

              手測法

              選擇一種讓自己覺得非常放松的姿勢,將手指放在子宮穴位(內腳踝后側下方三指)處用力按壓,如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬于正常、如果疼痛難忍,就說明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。

              調節內分泌失調的4款食物

              方牛肝粥

              牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。

              桃花豬蹄粥

              桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干,研成細末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適于產后女性。

              桃花白芷酒

              在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中,雙手對擦,待手心發熱后,來回擦面部。

              清斑食療湯

              絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

              兩個秘方平衡內分泌

              1 能不熬夜就不熬夜

              睡眠不足會導致新陳代謝失調。

              經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

              要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

              2 我愛泡澡

              泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

              但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

              精油泡澡或泡腳,更是效果奇好!

            (責任編輯:付子顏 )

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