國(guó)慶超長(zhǎng)假 準(zhǔn)媽媽出游要“悠”著點(diǎn)

　　十一黃金周到了，人們都在計(jì)劃外出旅游的安排，特別是孕婦，她們平時(shí)一直呆在家里或是小區(qū)附近的場(chǎng)所散步，難得有丈夫有個(gè)假期，她們當(dāng)然不可能放過(guò)這個(gè)可以與丈夫一起外出旅游的大好時(shí)光了。但十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個(gè)特殊的人群，她們外出時(shí)須特別注意才行。

　　專(zhuān)家提醒，孕4-6個(gè)月出游最安全

　　而另外有個(gè)準(zhǔn)媽媽陳百合(化名)，她的預(yù)產(chǎn)期在今年12月份，她也很想趁著這個(gè)節(jié)日去外邊走走。 “婚后就懷孕了，一直沒(méi)能有次浪漫的旅行，好不容易有了這個(gè)長(zhǎng)假，我真的很期待。”丈夫工作一直很忙，難得十一國(guó)慶假期能夠陪伴她，也很體諒她的心情。在產(chǎn)檢的時(shí)候，他們咨詢(xún)于晗主任十一旅行的安排是否妥當(dāng)。

　　“孕婦出游最佳時(shí)間為懷孕第4-6個(gè)月之后，這期最為安全，其它時(shí)間都較為危險(xiǎn)。”廣州女子醫(yī)院產(chǎn)科于晗主任表示，盡管女性被查出懷孕后，醫(yī)生都會(huì)為其測(cè)算預(yù)產(chǎn)期，然而，臨床上，90%左右的孕婦都是足月產(chǎn)，另有10%左右的孕婦會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)傾向，這也就是說(shuō)，盡管醫(yī)院為孕婦提供了預(yù)產(chǎn)期時(shí)間，但并不能精確預(yù)測(cè)準(zhǔn)確時(shí)間。接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，沉重的大腹便便，加之腿腳腫脹等妊娠期癥狀，外出旅游的話(huà)，一來(lái)不安全，二來(lái)也辛苦。她建議陳女士可到附近的1-2小時(shí)車(chē)程內(nèi)的休閑度假村走走，不宜過(guò)多奔波，每天出門(mén)前做好自我檢查，看下是否有白帶見(jiàn)紅等癥狀，減少意外發(fā)生的概率。

　　最后她提醒廣大孕婦，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期孕婦，在旅行中，若有出血，腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則應(yīng)立即停止活動(dòng)，當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

　　孕婦們外出時(shí)要特別留意衣、食、住、行四方面：

　　1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　2、食。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類(lèi)、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘;多喝開(kāi)水，準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬(wàn)不要飲用標(biāo)明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲(chǔ)積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

　　3、住。避免前往島嶼或交通不便的地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往;傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　攜帶必備藥品。每個(gè)旅行者在身上要準(zhǔn)備些藥品，孕婦除了遵守以上的規(guī)則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

　　4、行。坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。