洗頭也是養(yǎng)生 正確洗頭的步驟

　　關(guān)于女性洗頭，坊間流傳著種種“禁忌”。究竟女性的頭發(fā)是否就如此“脆弱”?來聽聽專家怎樣說。

　　臨睡前不宜洗頭?

　　早上趕著要上班，中午更是沒時間，晚上洗澡時一并解決洗頭問題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時間。其中部分人還因認為使用吹風機會傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。

　　“臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺，最易引發(fā)感冒和頭痛”，據(jù)專家介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。

　　怎樣洗頭發(fā)才能干凈?

　　1、洗頭時，不要用力揉搓頭發(fā)

　　頭發(fā)很少會出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。

　　沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。

　　2、擦頭發(fā)時，盡量不要拉扯頭發(fā)

　　頭發(fā)濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦干頭發(fā)時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)。

　　正確的洗頭程序是怎么樣的?

　　很多人認為要想頭發(fā)洗干凈，就必須洗兩遍。其實頭發(fā)需不需要洗兩遍，也是因人而異的。如果頭皮油脂分泌旺盛，又用了很多造型、潤發(fā)產(chǎn)品而使頭發(fā)上存有許多殘留物，或是不習慣經(jīng)常洗頭，那洗頭發(fā)時可以洗兩遍;如果你習慣2-3天洗1次頭，或是有染發(fā)，你就不需要連續(xù)洗兩次。

　　正確的洗頭順序是：洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通，然后將頭發(fā)打濕，最好是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下。

　　洗頭時，不要用力揉搓頭發(fā)。在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，也不要像擰衣服一般擰頭發(fā)。頭發(fā)濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發(fā)素可以有效避免這種情況。

　　由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有少許化學物質(zhì)，因此在洗頭時一定要沖洗干凈。擦干頭發(fā)時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)，盡量不要拉扯頭發(fā)。

　　在這里需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。

　　梳頭也很重要

　　除了以上洗發(fā)時的要則外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發(fā)中梳過，都可以拉動發(fā)根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　另外，生活中還要避免過度暴曬頭發(fā)。頭發(fā)的組成物質(zhì)與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發(fā)中養(yǎng)分丟失，形成干枯、易斷的局面。

　　因此，要注意保護頭發(fā)，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。