推薦3款潤燥茶飲 最適合女性秋季喝

　　秋天是碩果累累，萬物成熟的季節，女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季節，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火，在此給女性朋友推薦幾款清肺清火的茶飲。

　　從傳統中醫的角度講：“秋天重點養肺、養陰。那是因為秋天主煤，燥邪的特點是干，所以多喝水以對抗‘天干物燥’。”女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季節，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調養，避免在秋季造成身體上的不適與傷害。

　　秋天是碩果累累，萬物成熟的季節。秋季的飲食養生，也是要按其季節，借助秋天豐收調養自身的陰陽。多吃秋天的水果，包括秋梨、蘋果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等。

　　不過在此我給女性朋友推薦幾款清肺清火的茶：

　　【金菊清熱茶】

　　配方：金銀花1克、菊花3朵、薄荷1克。

　　功效：清熱解毒、平肝明目。能解除外感風熱，止痛，提高視力。適用于風熱頭痛，咽喉腫痛，目赤昏花等。

　　制作方法：將預先揀去雜質、洗凈、干燥的潔凈配料混勻，放入適宜容器內，沖入沸水，加蓋，沖泡5分鐘，即可飲用。

　　【蘆花清熱茶】

　　配方：鮮蘆根6克、銀花3克、薄荷2克、白糖適量。

　　功效：清肺泄熱、生津止渴。能清熱、止咳。適合于高熱煩渴，肺熱咳嗽等。

　　制作方法：將預先揀去雜質、洗凈、干燥的潔凈銀花、薄荷混勻，鮮蘆根洗凈，切片，放入適宜容器內，加入白糖，沖入沸水，加蓋，沖泡15分鐘，即可飲用。

　　【護肝清火茶】

　　配方：夏枯草10克，優質紅棗6枚，

　　功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結的作用。紅棗可保肝護肝，調養脾胃;配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養護肝臟，補益脾胃。

　　做法：此兩味用水泡1小時，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次，代茶溫飲。

　　值得注意的是，不是每個女性都適合清火茶，喝清火茶時也要注意自己的體質，凡是外感風寒者不宜多飲。

　　女性特殊時期喝茶注意：

　　行經期：經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經期或是經期過后不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它妨礙著腸粘膜對于鐵分子的吸收和利用。

　　在腸道中較易同食物中的鐵分子結合，產生沉淀不能起到補血的作用。懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔、增加排尿，而誘發妊娠中毒。更不利于胎兒的健康發育。 臨產期：這期間飲茶，會因咖啡堿的作用而引起心悸、失眠，導致體質下降，還可能導致分娩堿時產婦精神疲憊，造成難產。

　　哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣，出現無故啼哭。

　　更年期：45歲以后，女性開始進入更年期。在此期間飲用濃茶，除感情容易沖動以外，有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經，月經失調等現象，還有可能誘發其他疾病。