女性更年期 要注意防止并發癥

　　女性到了更年期，機體會產生一系列變化，例如，骨質疏松、脂質代謝改變、生殖器官和骨盆底組織萎縮等。因此，要做到以下幾點。

　　更年期的4種不良心態

　　一、焦慮心理反應。其表現為顧慮重重，外界的一點點刺激就引起很大的情緒波動和緊張，精神難以集中。

　　二、悲觀心理反應。情緒消沉容易激動、煩惱。一些人疑病疑癌，擔心自己已經衰老，生命似乎走到終點。這些人常喜歡回憶過去歲月中一些不愉快的事件，經常以淚洗面，思維零亂。

　　三、個性與行為的改變。出現感情的不穩定，多疑、嘮叨、自私、急躁，不近人情，有時過度興奮，有時則傷感、絕望，常有孤獨及抑郁感。

　　四、其它不良心理狀態。對社會上的一些活動失去興趣，又不想建立新的興趣。失去以往那種靈活性，自感記憶力下降，力不從心。

　　更年期要注意防止并發癥

　　1.預防更年期精神病。

　　婦女到了絕經期前后，由于女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神癥狀，其中以抑郁癥和妄想最為突出。主要表現為月經周期紊亂;植物神經功能失調;神經精神癥狀如頭痛、眩暈、耳鳴、疲勞、心悸等。

　　此外，有的女性遭受過重大的心理打擊，心理承受能力不足或因遺傳原因會患更年期抑郁癥。早期可表現類似神經衰弱的癥狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重后失去自知力。其中焦慮是突出的癥狀之一。如有的更年期婦女擔心自己患了嚴重的“冠心病”，要求家人準備好急救措施。有的人有“恐癌癥”，乳房摸到小腫塊，要求醫生開刀治“乳腺癌”等。患了更年期憂郁癥的婦女必須及早到醫院對癥調治，以免延誤病情。

　　2.預防更年期皮膚老化。

　　進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的減少出現臉部潮紅及瘙癢等癥狀，皮膚失去光澤和彈性，顯得松弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。

　　在日常生活中，均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活、減少情緒不安及壓力、避免煙酒等刺激的物質，都可以使皮膚的新陳代謝維持在好的狀態。

　　3.預防更年期心理病。

　　更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。所以，平時不僅要注意身體的健康狀況，也應注意精神調養，及時發泄不良情緒，對朋友或親人訴說郁悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。把想不通的事悶在心里是最不明智的做法。