中醫8穴位 常按摩有效預防感冒

　　在日常生活中，我們每個人都會受到疾病的侵害，最最普遍的就是感冒了，對于此病的預防措施大家有多少了解呢?那么，如何有效的來預防感冒呢?針對這個問題，為大家做出以下介紹，希望能夠幫助到大家。

　　本病全年皆可發病，冬春季節多發，可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播，多數為散發性，但常在氣候突變時流行，由于病毒的類型較多，人體對各種病毒感染后產生的免疫力較弱且短暫，并無交叉免疫，同時在健康人群中有病毒攜帶者，故一個人一年內可有多次發病。

　　增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法，如堅持有規律的合適的身體鍛煉，堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力，做好防寒工作，避免發病誘因，生活有規律，避免過勞，特別是晚上工作過度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

　　中醫認為長以下8個穴位可以預防感冒

　　1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形，(兩小指在中央)置于前額頭發邊緣，兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳后風池到脖頸，反復一分鐘。

　　2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。

　　3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻梁向上搓到內眼角，再搓回原位，反復搓一分鐘。

　　4、揉風池：兩手拇指分別緊按腦后風池穴，按揉一分鐘。

　　5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。

　　6、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。

　　7、可揉外勞宮：腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內勞宮(在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間)相對。拇指的指端著力于外勞宮處做環旋揉動，壓力要均勻，動作要協調有節律，揉動的幅度要適中，不宜過大或過小。揉100-150次。

　　8、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側，用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經太陽穴耳前回到原位。反復一分鐘。