何麗營養課堂02期：白領遠離“過勞死”需構筑健康三角

2014年7月26日凌晨，42歲的華為海思無線芯片開發部部長王勁不幸離世；2014年7月25日，鳳凰衛視37歲主播突發腦溢血。最近，白領一族“過勞死”等現象不斷沖擊著公眾的眼球，白領一族的健康情況堪憂。近日在廣州市舉辦的“安利紐崔萊營養中國行”第九站活動中，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所何麗研究員介紹，目前白領一族健康主要存在8大健康問題。

1、每天看電腦，脖子肩膀酸；

2、眼睛干又澀，皮膚粗又糙。

3、經常要加班，三餐不定點；

4、胃也不舒服，便秘又心慌。

5、最近工作忙，睡眠不夠多；

6、頭疼記憶差，總是很煩躁。

7、每天長久坐，還要陪吃飯；

8、體重在增加，腰圍大一圈。

據調查結果顯示，22.8%的白領對自己目前的健康情況表示滿意，僅有3.1%的白領對于目前的健康情況表示非常滿意。何麗表示，這與白領一族高強度、高速率、高壓力的工作環境密切相關。何麗提醒，白領一族需高度關注自身的健康狀況，其中，年輕白領一族心腦血管的健康尤要關注。

據《2013中國心血管病報告》統計，我國每年約350萬人死于心血管病；即平均每天9590人，每小時400人，每10秒鐘有1人死于心血管病。何麗提醒，與高血壓相關的腦卒中尚未得到有效控制；與高膽固醇相關的心肌梗死快速增加讓年輕白領一族忍受著心腦血管雙重疾病負擔。

針對白領一族目前存在的心腦血管健康問題，何麗建議，白領一族把握人生健康，需重視黃金20年：男性30~50歲，女性40~60歲。在此期間，白領一族需均衡飲食、適量運動、注重生活常規、個人衛生、心理健康，做到不吸煙、不喝酒、不濫用藥物，保持健康的生活狀態。“構筑白領一族健康三角，簡單來說就是管好嘴、邁開腿、好心態。” 何麗總結道。

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