經期頭痛者 要慎食4種食物

經期頭痛大多與內分泌紊亂相關，壓力過大、缺乏運動、飲食不良、睡眠不足等都是導致其發生的重要因素。所以，經期頭痛的女性朋友一定要關注飲食及保證充足的睡眠：

月經期頭痛常見的原因是：

生理原因。許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。

生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規范等都會導致經期頭痛。

環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

經期頭痛者要慎食4種食物

巧克力

巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類

包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果

包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料

某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

經期頭痛如何緩解

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

戶外散步

可調節情緒，減輕壓力。

推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。