冬季出游手、足、面重點保暖

　　很多游客往往把冬季旅游裝備的重點放在睡袋、羽絨服上，而忽視了一些小件的裝備。其實，據旅行社導游介紹，以往冬季出游造成的凍傷全部出現在手、足和面部，所以絕對不能忽視!

　　冬季出游手、足、面重點保暖

　　■手——手套一定要“備份”

　　抓絨手套不擋風，在大風中和沒戴一樣，所以一定要解決手套的防風問題，可以考慮用防風的手套外罩套著抓絨手套，或干脆用能擋風的滑雪手套。另外，手套會不可避免的粘上雪，雪又會因為手上的溫度而融化，因為市場上能絕對防水的手套很難找，所以手套一定要有2-3雙備用，濕了一雙再換備用的干手套。

　　■足——當心鞋子漏水

　　必須用雪套，鞋必須是絕對防水的高幫鞋。還要準備萬一鞋漏水或落水后的應急措施(備用鞋、塑料袋)。

　　■面部——擋風

　　長時間在大風中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽(毛線和抓絨的效果不好)、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有沖鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒帶一樣，還容易被吹跑。

　　冬季出游防寒四要素

　　寒冷的冬季外出旅游，人體末梢部位長時間受冷和潮濕的刺激，可能皮膚上會出現紅斑，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

　　一、用服裝御寒最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　二、盡量減少皮膚暴露部位對易于發生凍瘡的部位，要經常活動或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

　　三、注意飲食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白質、碳水化合物和脂肪等攝取量要足;瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益，可多食用。

　　四、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到”發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　特別提醒：有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在冬季出游，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游，免得病情加重。