冬天泡腳注意三大技巧 哪類人群是不宜泡腳

　　冬季正是泡腳驅寒的最佳時期，但是泡腳不當就會引發疾病而造成死亡，這事不是危言聳聽。

　　下面一起來看看哪類人群是不宜泡腳的

　　糖尿病患者熱水泡腳易燙傷

　　專家指出，患糖尿病易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種神經病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。

　　心腦血管病患者不適宜熱水泡腳

　　高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

　　習慣性凍腳不宜熱水泡

　　很多人一到冬天就出現習慣性凍腳，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態。

　　此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單用熱水加溫。

　　冬天泡腳注意三大技巧

　　一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

　　二控時間。有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬于胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬于泡過了，如果一個冬天都是這么大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。

　　三控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。