南北立春養生歌不同 春季保健6步走

　　立春是二十四節氣之一。“立”是“開始”的意思，立春養生宜養肝，那么立春節氣如何養生呢?下面小編就教您“初春四方”。

　　南北立春養生歌不同：

　　北方：“春捂秋凍”很適合

　　養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急于把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。

　　南方：加強鍛煉防病正當時

　　立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復蘇，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經常開窗，保持空氣清新;三是增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

　　春季保健6步走：

　　1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣,順帶營造一天的好心情。

　　2、左手五指并攏平攤，依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓，如此50次后換右手逆時鐘方向按摩。因為肚臍周圍有很多穴道，而這樣按摩的好處是改善便秘,堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。

　　3、早上刷牙后空腹喝水，最好是溫白開水或蜂蜜水。

　　4、飯后馬上漱口。

　　5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶，在床邊放個蘋果或橙子,可以促進睡眠。

　　6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。