老人打牌要適度 6種人佳節不宜長時間打牌

　　新春佳節是全家團圓、歡聚的好日子。吃喝玩樂自然是此時的活動主題。不過，醫學專家提醒您，有的人不宜長時間打牌。而且打牌也有講究，時間要適度。

　　適度打麻將有益身心健康

　　有關資料表明，打麻將，作為一種休閑娛樂活動，適可而止，則對人們的身心健康有益。

　　據悉，新加坡亞歷山大醫院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫療效果。延緩老人癡呆癥：因為必須記得游戲規則和摸牌先后順序、甚至牌友打過什么牌，能刺激人腦活躍，幫助記憶;提高認知能力：集中精神打麻將，還要算牌點數，能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手;促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

　　有關研究資料顯示，打麻將會減少老人患上癡呆癥的幾率。

　　專家說法：長時間打牌易誘發各種疾病

　　專家表示，老年人生活較為悠閑，家庭負擔較輕，因此他們常常尋找一種精神寄托，這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時間過長，會感覺勞累，一個是精神上的勞累，一個是體力上的勞累。長時間打牌會使自己處于緊張狀態，使腦部充血，周身血液循環失去協調，從而出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經常持續地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動，腰骶部負擔重，臀部肌肉和神經受到擠壓，容易引起腰背酸痛。

　　打麻將別超過3小時

　　專家指出，老人打牌的時候，要把心胸放寬，對勝負不要太在意。老人打牌要在通風明亮的環境下進行，時間不可超過3個小時，中間還需要活動肢體，站起來走動走動。在打牌過程中，要保持自然輕松的姿勢，可泡上一壺熱茶，以補充水分，活血通絡。專家建議，除了打牌，老人平時應多到公園、小區健身器區等場所進行體育鍛煉，或者上老年大學，以轉移精神寄托。

　　6種人佳節不宜長時間打牌

　　1、老年人--特別是患有高血壓、心腦動脈硬化癥、肺心病和糖尿病的老人。勞累和激動都會加重病情，易發生心腦血管并發癥。

　　2、高血壓、冠心病人--雖然有些高血壓和冠心病人不是老年人，但長時間打牌也會引起勞累、緊張、興奮和激動。由于處于節日期間，屬于失常狀態，人的體內會釋放大量收縮血管的激素，使心、腦血管收縮，引發腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。國外曾有關于因過度興奮而導致猝死的病例報道，所以這絕不是聳人聽聞。風心病和肺心病人也不應例外，勞累和激動不僅影響心臟功能，也可因身體出汗受涼而發生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。

　　3、糖尿病人--糖尿病也是心身疾病，心理應激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數有心、腦、腎的合并癥，應避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

　　4、甲亢患者--甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動，也容易出現心動過速的癥狀，所以當然要避免過度勞累和興奮。

　　5、慢性腎炎、腎盂炎及腎功能不全患者--患有慢性腎病的病人，尤其是高血壓型的腎炎病人在節日期間更要注意自己的身體。長時間坐著和不喝水都會加重病情。

　　6、消化性潰瘍病人--這類病人如果處于應激狀態，會令胃酸分泌增加，加重疼痛，甚至可能并發上消化道出血。