中醫傳統療法 擺脫節后綜合征

　　春節應酬最多，高密度的活動安排會讓人身心疲憊，老中醫推薦以下傳統養生法，緩解節后綜合征的狀態。

　　藥浴

　　全身浸泡，打開全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經絡為通道，同時借助水的溫熱為推動力使藥效直達全身，周身腠里疏通，毛孔開放，加快汗腺的排泄，起到發汗退熱，祛風除濕，溫經散寒，消腫止痛，氣血調和的目的。藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進入體內，借助熱量，藥力沿任、督二脈循環，達到氣血周天運行的神奇效果，對調理節后綜合癥有良好的療效。

　　艾灸

　　艾灸驅寒除濕，打通經脈，調和氣血，協調陰陽，扶正固脫，對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。

　　拔火罐

　　拔火罐可以排出皮膚腠里及臟腑深層病邪毒素，祛除體內濕寒瘀滯，給身體清理衛生，對肩周炎、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果。

　　食療，讓身體盡快遠離亞健康狀態

　　1、適當吃一些健胃消食片或山楂片，幫助消化腹內積食。

　　2、心理感覺抑郁、壓抑的人，可以多飲玫瑰花茶：

　　取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3~5枚，或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、抗抑郁、緩解節后綜合征的功效。泡玫瑰花時，可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減輕玫瑰花的澀味，加強功效。

　　3、多喝白開水，尤其是每天早上一大杯白開水，可以幫助腸道排毒。

　　4、日夜顛倒而作息規律打亂的人，建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。

　　5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致“上火”的人，可以多吃蘿卜、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等“清火”食物。