春暖花開時 春游應該注意6事項

　　春游，古稱踏青，是一種傳統的文體活動。"三月三日氣象新，長安水邊多麗人。"杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。

　　春游保健要點：

　　量力而行：不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　穿戴適當：春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　注意飲食保健：春游時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以春游中的飲食是保健的重點。

　　注意場所選擇：春游宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

　　防止意外事故：春游時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

　　熱水洗腳：春游時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

　　旅途感冒帶什么藥：

　　APC：又稱復方阿司匹林片，為解熱鎮痛藥。內含三種成分：阿司匹林(具有鎮痛、消炎、解熱等作用)、非那西丁(口服后分解出對乙酰、氨基酚而發揮解熱、鎮痛作用)及咖啡因。由于阿司匹林容易誘發哮喘及對胃腸道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應慎用，對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者，體溫超過40度者使用時，應防止出汗過多，以免引起虛脫。

　　感冒通：又稱復方雙氯滅通。由雙氯芬酸，人工牛黃與撲爾敏組成，有緩解頭痛、周身疼痛，消除炎癥等作用，用于感冒全身關節酸痛等癥。但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應，再則可導致急性血小板減少。小兒慎服感冒通，肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應慎用。

　　速效傷風膠囊：含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成分，具有解熱鎮痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用，適用于感冒早期，不宜長時間服用，其中撲爾敏含量較高，易產生困倦等反應，駕車人慎用。

　　泰諾：實際有效成分含對乙酰氨基酚。它們對胃腸道的刺激作用較小，口服吸收快而完全，因此適用于阿司匹林過敏者或禁忌者。肝、腎功能不全者也需慎用。不過，解熱鎮痛藥不能消除病因，只能減輕癥狀。若用藥后3日發熱不退或疼痛5日不止時，應該及時去看醫生。