八大方法 謹(jǐn)防更年期記憶力衰退

　　女性在到了中年以后自然就會(huì)進(jìn)入更年期，這時(shí)候如果不采取一些手段進(jìn)行干預(yù)的話，就比較容易患上更年期綜合征。很多女性最想知道的就是得了更年綜合征這種疾病后會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，其實(shí)了解這些表現(xiàn)就是為了更早發(fā)現(xiàn)這個(gè)疾病，早點(diǎn)去醫(yī)院接受治療。下文就是對(duì)更年期綜合征表現(xiàn)的詳細(xì)介紹。

　　年齡45-55歲的婦女，除月經(jīng)失調(diào)外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等更年期綜合癥的癥狀。

　　那么更年期綜合癥要怎么診斷呢?

　　1、如果懷疑自己患上了更年期綜合癥需要做特殊檢查：在有指征的時(shí)候進(jìn)行。一般包括激素測(cè)定、血化學(xué)、影像學(xué)檢查。同時(shí)更年期綜合癥患者也應(yīng)該注意進(jìn)行內(nèi)分泌測(cè)定，主要包括以下幾種指標(biāo)：雌二醇降低，促卵泡激素，促黃體生成激素增高。

　　2、如果懷疑患上了更年期綜合癥，要注意及時(shí)排除精神、神經(jīng)性方面的疾病，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，心血管疾病等。

　　3、對(duì)于更年期綜合癥診斷是要根據(jù)患者的病史來(lái)判斷的，醫(yī)生會(huì)仔細(xì)的詢問(wèn)女性的月經(jīng)史、婚育史、絕經(jīng)年齡、卵巢和子宮切除時(shí)間。有沒(méi)有絕境后流血既往史和家族史如心血管疾病、腫瘤和糖尿病以及診療史。

　　4、懷疑自己患有更年期綜合癥最好的方法就是做全身檢查。要仔細(xì)查看是不是有心血管、肥胖、水腫、肝腎疾病及精神——神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)。如果有絕經(jīng)后流血者，應(yīng)該做分段診刮和內(nèi)膜病檢。細(xì)胞學(xué)異常者，應(yīng)該作宮頸多點(diǎn)活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，就應(yīng)該注意排除腫瘤，可以作乳房常規(guī)檢查。

　　更年期預(yù)防記憶減退“八大法”

　　1、凡能影響腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供給的因素都可以使腦細(xì)胞活力不足，導(dǎo)致智力衰退。所以平時(shí)應(yīng)該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動(dòng)脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。

　　2、學(xué)生應(yīng)該注意合理用腦，避免腦細(xì)胞的耗氧量急劇加大，學(xué)會(huì)靈活掌握和運(yùn)用一些記憶技巧，考前應(yīng)避免過(guò)度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動(dòng)，對(duì)于保持腦細(xì)胞的氧含量很重要。

　　3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

　　4、中老年人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，借以增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動(dòng)能力，提倡多用腦，多記憶，否則會(huì)使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。

　　5、良好的人際關(guān)系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成的強(qiáng)烈刺激，有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

　　6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機(jī)能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴(kuò)張劑如尼莫地平等;腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)劑如神經(jīng)生長(zhǎng)因子等;腦功能激活劑如三樂(lè)喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補(bǔ)腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。

　　7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位，以促進(jìn)血液流動(dòng)，消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力。

　　8、平時(shí)注重增加飲食營(yíng)養(yǎng)，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚(yú)、菜等也有一定的益處。