痛經怎么辦？巧用飲食療法改善痛經癥狀

　　痛經已經成為一種常見的婦科病，除了中醫和必要的西醫藥物治療，食療更是起著舉足輕重的作用。但是，在女性經期的時候在飲食方面并不是什么都能吃的，有的食物可以幫助減緩痛經癥狀，有的食物卻起到反效果，使疼痛加重。所以女性朋友在飲食上是非常有講究的。

　　女性經期的飲食調理

　　在中醫看來，女性的痛經多數是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經。

　　(1)月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

　　(2)月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸?？梢赃m當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

　　(3)月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

　　(4)平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。

　　痛經吃什么好

　　1、益母大棗湯

　　【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

　　【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　【功效】：溫經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。

　　2、當歸羊肉湯

　　【原料】：羊肉250g，當歸30g,生姜10g。

　　【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　【功效】：溫中散寒，養血調經。

　　3、黃芪當歸湯

　　【原料】：黃芪20g,當歸20g，白芍15g,澤蘭10g，粳米100g，紅糖適量。

　　【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。