女人比男人更易得中風 女性如何預防中風

　　大家都知道男女有別，在健康方面更是如此。有些疾病，在男人身上和在女人身上，愣是不一樣。比如今天我們要說的這個“大眾病”：中風。

　　中風，也就是腦卒中，是一個在男女人群中都不算罕見的重大疾病，根據此前南京市疾控中心的調查顯示，腦血管病已連續幾年成為南京的“死亡老大”，基本上每4人死亡就有1人死于腦血管意外。然而，就是這樣一個疾病，其實卻存在非常大的男女差異。

　　發病率高：女性發病率增加遠超男性

　　美國之前有調查顯示，女性每年的卒中事件比男性多出約55000例，而且女性終身卒中風險都要高于男性，尤其在55-75歲這個年齡段更是如此。舉個簡單的例子。我們都知道高血壓患者容易中風。但現在有研究顯示，女性比男性更易患高血壓，絕經期女性的高血壓患病率高于男性，女性高血壓患者首次卒中風險更高;同時，女性的高血壓治療率雖然高于男性，但血壓控制率反而低于男性。這些因素疊加起來，女性就特別要當心卒中的問題。

　　比如國內曾有一項對天津地區人群的研究，結果發現在20年間，女性每年卒中發病率增幅達到8.0%，而男性卻只有5.8%。而北京一項調查也顯示，經過20年來的追蹤，女性卒中的發病年齡更大。

　　那么女性如何預防中風呢?

　　1.每天走路20分鐘。每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性為期12年的調查發現，每周散步2小時，中風風險削減30%。如果是快走(能夠說話，但不能唱歌)而不是散步，中風風險可減少40%。

　　2.警惕抑郁。一項針對8萬名女性的調查發現，抑郁者患中風風險增加29%。抑郁的女性容易吸煙、超重，缺乏鍛煉，對健康不夠重視。如果經常處于悲傷的情緒中、焦慮、空虛、生活無目的感、內疚、無助、易怒、疲憊，或者對曾經喜歡的東西失去興趣，難以集中精力、入睡困難，吃東西沒胃口，想過自殺、或者身體有不明原因的各種疼痛，要趕快向醫生求救。

　　3.睡眠時間7小時最佳。睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風風險增加63%。此外，研究發現睡覺動靜大，鼾聲很響的人患代謝性疾病的風險加倍，這些也會間接誘發中風。

　　4.經常食用橄欖油。一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現，經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。

　　5.小心偏頭痛。突發的頭痛，特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙，意味著中風風險較高。因此，提醒這些經常有偏頭痛的女性，如果出現不適要及時就醫。