排便=排毒？沒有想象那么簡單

　　“毒垢”不僅侵蝕臟腑，更會污染血液，讓身體的代謝能力越來越差，體內堆積的毒素和垃圾越來越多，成為文明病和現代病的主要病因，定期掃除毒垢地雷，可以預防心腦血管、肝病、糖尿病、癌癥等重大疾病。器官的壽命決定人體的壽命，排除毒垢后，器官壽命延長，人體壽命自然延長。

　　然而，很多人都陷在了以下兩種排毒謠言里：

　　謠言一：排毒就是排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統排便方法給人們造成的誤導。大量醫學證明:很多毒素，如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通過腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產生的有害物質，如消化后的食物殘渣，少量的膽汁、細菌、尿素等人體代謝物。而五臟內的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細胞上,很難隨糞便排出，絕大部分會在各臟腑器官不斷累積，對器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五臟內的毒垢。

　　謠言二：人體自身系統能排出所有毒素

　　傳統的中醫認為，人體自身有完善的排毒系統，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認同這個觀點。但事實上，那只是一種理想化的狀態。隨著現代人的飲食結構，生存環境和習慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類更為復雜、沉積的部位無處不在，而同時排毒的重要器官肝和腎，都已因為毒垢的常年沉積與傷害，根本無法承載現代人無節制的負擔。如何能夠排除內臟的毒垢，成為現代醫學界的研究課題。

　　排清身體毒素 用對方法是關鍵

　　1、多吃水果溶解細胞內毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

　　2、綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　3、喝水

　　每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。

　　4、運動

　　堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。

　　5、豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。