喝水都長肉是脾虛 中醫(yī)如何減肥

　　相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發(fā)胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖，所以就有了喝水也會發(fā)胖。

　　那么，喝水為什么會發(fā)胖?

　　“水胖”一般是指早晨起床后，整個人體處于“膨脹”狀態(tài)。人體為了排出新陳代謝后的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升;因此，睡眠時人也會有尿意。為了防止睡眠被干擾，人體會自我調(diào)整，控制腎臟排泄廢物的機(jī)能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。于是早起后，人體就會顯得“膨脹”了，形成所謂“水胖” 狀態(tài)。

　　一般而言，“水胖”是種正常的生理現(xiàn)象，并且無男女差別，可以說人人早起后都會有此現(xiàn)象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發(fā)胖的錯覺，那只是由于臉部的變化特別令人敏感罷了，過一陣子自然就會消除。

　　但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象;國內(nèi)引進(jìn)這個詞后，卻將它用來指稱一種病理現(xiàn)象，即體內(nèi)代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體 重增加，形成肥胖假象。據(jù)報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現(xiàn)象的主要原因是鹽分或糖分?jǐn)z入過多，令血液里滲透壓升高，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

　　中醫(yī)減肥方法：

　　(一)化濕法 用于脾虛濕阻型，以神倦乏力，胃口欠佳，胸宇憋塞為主要表現(xiàn)者。

　　(二)祛痰法 即祛痰化濕法，主要用于常有頭重若裹，痰濁阻遏，胸陽不展，胸滿痞塞者。按照肥人多痰的理論，化痰濕是肥胖癥的一個主要的治療原則，常貫穿在治療過程的始終。

　　(三)利水法 用于脾虛濕阻型，以面浮跗腫，或尿少浮腫，腹脹便溏為主要表現(xiàn)者。

　　(四)通腑法 肥胖患者平素嗜好煙、酒，大便干燥，或習(xí)慣性便秘，瘀濁積蓄，腑氣不暢而伴有腹脹、胸悶、憋氣者。

　　(五)疏利法 主要用于肝郁氣滯型，肥胖患者癥見口苦煩悶，婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉或經(jīng)前乳房脹等。可用疏肝利膽法。

　　(六)健脾法 常用于神倦乏力，少氣懶言，或大便溏薄，胃口不好而肥胖者。健脾法是重要法則。

　　(七)消導(dǎo)法 患者兼有飲食自倍，食后脹滿，舌苔膩者;或食少而肥者，常佐以消食導(dǎo)滯，促進(jìn)代謝。

　　(八)溫陽法 病久，年齡偏大者，癥見怕冷，腰酸，四肢沉重，嗜睡，濕盛，脾腎陽虛型者。宜溫陽利水。