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            氣溫驟降要祛濕 中醫(yī)三個(gè)祛濕法

            2015-04-20 09:36:46      家庭醫(yī)生在線

              最近氣溫驟降,一天感受春夏秋冬。這時(shí)天氣返潮,濕氣太大,如果侵入機(jī)體的話,那么就會威脅到身體的健康。那么春季氣溫驟降我們要注意祛濕。

              中醫(yī)認(rèn)為,濕氣重的原因有內(nèi)外之分,相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。濕氣重的原因有內(nèi)外之分,濕氣重的治療還分男女。

              女性濕氣重的癥狀

              脾是人體最大的淋巴器官,與其它的淋巴器官構(gòu)成人體的免疫系統(tǒng),主要的功能是消化吸收,是五臟生理功能的中心和五臟的基礎(chǔ)。

              中醫(yī)認(rèn)為,百病皆由脾虛引起,因而脾虛必然會心血不滋、肝氣不足、肺氣虛衰、腎氣衰微等。

              脾則開竅于口,脾虛人群有如下癥狀:口干舌燥;經(jīng)常性的口腔潰瘍;舌苔白厚有異味;唇無血色;面色蒼白;瘦弱;大便不成形。

              健脾祛濕方法:

              1、拔罐療法

              拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

              2、鍛煉運(yùn)動(dòng)法

              體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

              運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

              3、飲食調(diào)理法

              蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時(shí),還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

            (責(zé)任編輯:鄒華振 )

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