電腦族如何預(yù)防肩周炎 飲食療法幫你來攻克

　　說起肩周炎，我們都很熟悉，很多老年人朋友常會出現(xiàn)肩周炎的病癥，但是隨著生活方式，工作方式的轉(zhuǎn)變，很多年輕一族也患上了肩周炎。那么是什么因素導(dǎo)致了肩周炎的年輕化呢?又有什么好的防治方法呢?

　　導(dǎo)致了肩周炎年輕化的原因：

　　1、工作壓力大，長時間埋首工作

　　隨著社會的發(fā)展腳步加快，社會的競爭力也越來越大，導(dǎo)致上班族的工作壓力也變大，長時間的埋首伏案工作、加班，已成為了上班族的家常便飯，再加上坐姿不正確，于是便患上了肩周炎。

　　2、受風(fēng)寒、濕氣影響

　　骨病大多都與受寒濕影響有關(guān)，因為寒、濕會阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不暢，繼而引發(fā)肩周炎。

　　3、內(nèi)部原因

　　內(nèi)部原因主要是指肝血、腎精不足，導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)、骨節(jié)失靈繼而引發(fā)肩周炎。

　　4、平時太累，不愿意參加鍛煉

　　現(xiàn)在的年輕人不是忙著工作，就是玩游戲，再加上夏天天氣炎熱，更是不愿意出去鍛煉，長期的久坐不運(yùn)動，很容易導(dǎo)致肩周炎。

　　改善肩周炎的食療藥膳：

　　當(dāng)歸二枝粥

　　取當(dāng)歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

　　桑枝大棗粥

　　需要桑枝30克，大棗10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。

　　當(dāng)參羊肉湯

　　當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調(diào)味，煮沸服食。

　　芪歸燉雞

　　黃芪30克，當(dāng)歸20克，童子雞1只，生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內(nèi)臟后洗凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1 劑。