女人更年期脫發 怎么治療才好

　　女性的更年期到了是很“可怕”的一件事，會影響到我們很多的問題，當然，脫發也是其中的一種，那么，怎么治療更年期脫發呢，下面我們就來一起看一下。

　　怎么治療更年期脫發

　　1、良好生活習慣：

　　首先女性到了更年期之后要盡量的保持良好的生活習慣。避免飲食不規律，睡眠不均衡等不良的生活方式。應該做到均衡的營養，每天飲食的選擇必須多樣化，攝取量適當，才能維護身體的健康。可根據個人身體的狀況不同，選擇適當的運動，愉悅身心，調理和促進睡眠。

　　2、減少精神壓力過大：

　　其次對于脫發的原因當中也有情緒失控和精神壓力等一系列的癥狀，為了治療好癥狀在更年期最重要的是自我們的調節。保持健康的心理持健康的情緒，培養良好的個性，要正確對待和認識外界的客觀變化及自身的機體變化，并樂觀地去適應它。這些都是女性更年期預防脫發的措施。

　　脫發患者飲食多注意哪些方面的補充

　　1、補充碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　3、補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、補充植物蛋白：頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、多食蔬菜防止便秘：要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　6、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　5、補充鐵質：經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。