濕熱體質(zhì) 3款鮮湯幫你搞定
氣候多變,尤其是南方天氣多陰雨,身體很容易出現(xiàn)濕熱。體質(zhì)稍差的人身體就會(huì)折射出很多不良反應(yīng),所以身體健康調(diào)節(jié)顯得十分重要,除了多曬太陽,多運(yùn)動(dòng)來祛濕,食療也是很多功效的。那么濕熱吃什么呢?下面為大家介紹4款祛濕湯。
體內(nèi)濕熱三個(gè)證型的治則治法分述如下:
濕重?zé)彷p
證候:無身熱或身熱不揚(yáng),頭重肢困,胸悶脘痞,胃納呆、腹脹腸鳴、甚或惡心嘔吐,口淡不渴或口渴不欲飲,小便微黃,大便稀溏,舌質(zhì)淡紅,舌苔白厚膩,脈濡緩或濡滑。
病機(jī):住處卑濕,水中作勞,汗出當(dāng)風(fēng),濕衣裹身,濕邪客體;肺氣失宣,腎陽不足,脾虛運(yùn)化失司生濕,三焦氣化不利等導(dǎo)致水濕過剩。濕漸化熱,乃濕中蘊(yùn)熱,熱輕濕重之證。濕為陰邪,故無身熱或身熱不揚(yáng);濕性凝滯,濕濁內(nèi)阻,氣機(jī)不暢,所以見頭重肢困,胸悶脘痞等癥;而濕濁困阻也會(huì)反過來困阻脾胃,則脾胃運(yùn)化失常,故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或惡心嘔吐,口淡不渴或口渴不欲飲,小便微黃,大便稀溏;舌質(zhì)淡紅,舌苔白厚膩,脈濡緩或濡滑等,也是熱輕濕重的征象。
濕熱并重
證候:神疲乏力,頭重身困,胸悶脘痞,兩肋隱痛,腰部脹痛,惡心嘔吐,胃納呆,口渴不欲飲或喜熱飲,發(fā)熱汗出不解,小便短黃,大便溏而粘滯不爽,舌質(zhì)紅,舌苔黃膩,脈滑數(shù)。
病機(jī):清濕欠早,久必郁熱,化熱入里。里熱轉(zhuǎn)盛,故小便短少黃赤,發(fā)熱漸高,但不隨汗出而解;口渴為熱盛之故,但濕邪中阻,故雖渴而不欲多飲;惡心嘔吐,胸悶脘痞,胃納呆等癥,是濕熱郁阻于脾胃之故;大便溏而粘滯不爽,色黃如醬,是濕熱膠結(jié)大腸;濕熱相搏,腰絡(luò)不利,故腰部脹痛,伴有熱感;舌質(zhì)紅,舌苔黃膩,脈滑數(shù)等,均是濕熱并重的表現(xiàn)。
熱重濕輕
證候:發(fā)熱,汗出,口渴欲飲,惡心嘔吐,納呆,兩脅脹痛,身重頭昏,心煩心悸,或胸悶氣促,脘痞腹脹,小便短赤,大便干結(jié),舌質(zhì)紅,舌苔黃厚膩,脈滑數(shù)。
病機(jī):長夏之際,濕熱熏蒸,侵入人體,與濕相搏;過食肥甘,飲酒太多,釀生濕熱;素體陽盛,或有伏火,感受濕邪,郁而不達(dá),蘊(yùn)結(jié)濕熱;素體陽虛濕盛,或感受疫毒,或五志化火,濕遏熱伏,或體濕誤服溫燥藥,使熱毒更盛,達(dá)營入血,濕邪郁久不得除而生熱;如是誤治失治,濕熱性類的疾病大多會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊嶂貪褫p。若熱盛于陽明胃,故口渴欲飲,濕阻于太陰脾,則,惡心嘔吐,納呆、脘痞腹脹。脾胃濕熱若熏蒸于肝膽,則易患黃疸(陽黃);熱熾灼液,故小便短赤,大便秘結(jié),舌質(zhì)紅,舌苔黃厚膩,脈滑數(shù)等,也為濕熱俱盛之證。
濕熱吃什么好
第一:土茯苓燉水蛇
材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生姜
做法:將水蛇切段并且清洗干凈,然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時(shí),起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項(xiàng):一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區(qū)別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實(shí)際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效:這道食譜不僅比較的滋補(bǔ),同時(shí)水蛇肉也很鮮甜,對于身體好處多多。
第二:玉須泥鰍湯
材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油
做法:將泥鰍破開腹部然后清洗干凈,最后用開水焯一遍,瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層,然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好,然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時(shí)候放入雞胸脯肉絲,爛熟之后放入食鹽以及麻油,起鍋服用。
功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病,例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平,服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用,而玉米須性平,能夠平肝清熱。
第三:潤燥黃豆肉排湯
材料:黃豆、肉排骨
做法:將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊,然后用食鹽腌漬大約半個(gè)小時(shí);將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中,隨后小火熬煮2個(gè)小時(shí)。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯,并且全家人都是可以服用的。
功效:這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣,對于去濕熱有著很不錯(cuò)的作用。另外,日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素,少量的經(jīng)常服用對于身體很有好處,不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
(責(zé)任編輯:鄒華振 )
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