七因素引起腿抽筋 四招應(yīng)對老人腿抽筋

　　中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認(rèn)為這是缺鈣引起的，其實(shí)不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。

　　老年人腿抽筋是由什么原因引起的?

　　下肢動脈硬化閉塞癥

　　據(jù)資料介紹，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓(xùn)深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應(yīng)該想到是否有動脈粥樣硬化。

　　腰椎間盤突出癥

　　據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%

　　脊柱退行病變

　　隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發(fā)生退行改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　藥物腿抽筋

　　有因服用阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應(yīng)。

　　營養(yǎng)腿抽筋

　　營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣

　　衰老腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

　　其他方面

　　寒冷、過度疲勞或劇烈運(yùn)動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　四招應(yīng)對老人腿抽筋

　　1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。

　　4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。