吃太多了嗎？食療+按摩幫你消食

　　吃多了不消化是生活中常見的，特別是小孩由于美食或零食吃得太多，往往會發生食積，以致影響健康。下面中醫小編給大家介紹幾種簡易消食法。

　　食療法：

　　1、傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用。

　　2、食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包，生姜2片，沸水泡服。

　　3、生荸薺20個，蘿卜250克，洗凈，一同搗爛，擠其汁，燉后分次服。

　　4、傷食嘔吐：取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服。

　　5、鮮橘皮10克，切成細絲，生姜一小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲。

　　按摩法：

　　1.拿合谷：

　　取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點)，用力捏拿數十次。

　　2.拿肩井：

　　患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次。

　　3.點建里穴：

　　取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘。

　　4.摩腹：

　　患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘。