上班族在家解暑用刮痧 這樣刮最有效
盛夏季節(jié),容易發(fā)生中暑。在發(fā)病初期,病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺,十分難受,中醫(yī)謂之痧癥。此時必須盡快進行刮痧治療。
刮痧防暑
中醫(yī)師指出,夏季室內(nèi)外溫差大,進出冷氣房時易調(diào)節(jié)不過來,出現(xiàn)“陰暑”癥狀,如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等,此時可適度刮痧,促進局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來。
“陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳,又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用,不過老人、小孩、孕婦不宜。另外,刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具,接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑,同部位刮痧不可超過20下,刮完后應(yīng)多喝溫開水,能幫助血液循環(huán)。
刮痧不可天天刮,至少需間隔2~3天,出痧還沒完全退也不要刮。此外,眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要選經(jīng)絡(luò)匯集處,如背部、肩膀、四肢等。
這樣刮最有效──
刮眉心治頭痛:先在額頭涂一層薄薄介質(zhì),再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間,重復(fù)20次。
功效:有助清熱、散頭風(fēng),緩解夏日頭昏腦漲。
刮肩膀解僵硬:肩膀先涂一層薄薄介質(zhì),再拿刮痧板從頸肩交界處開始,刮至左肩頭,刮20次換右邊,也重復(fù)20次。
功效:緩解頭昏、肩膀僵硬,提神。
刮手臂消暑熱:手肘涂一層薄薄介質(zhì),彎曲手臂,橫紋最末端為曲池穴,從此穴上方3指處往下刮20次,換手,重復(fù)20次。
功效:緩解暑熱、頭昏腦漲。
刮痧并不是所有人都適宜,而有許多禁忌癥。下列人員和出現(xiàn)下列情況的人不能刮痧:
●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧,因為一旦刮破皮,感染容易禍延至腦部。
●避免在血管、神經(jīng)豐富的區(qū)域刮痧,例如頸部腹面,或是缺乏皮下組織,肌肉與骨骼非常接近的部位,如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方法錯誤,用力不當(dāng),可能刮傷表淺神經(jīng)或微血管。
●孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮。
●白血病,血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
●患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
●不可在皮損處或炎癥部位直接刮拭。
●老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂,衍變成中風(fēng)。
(責(zé)任編輯:鄒華振 )
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