減肥水果醋 去脂控食欲效果好

　　夏天天氣炎熱，大家是不是跟我一樣總想來幾口飲料降降暑，可是碳酸飲料的熱量實(shí)在太大了，這個(gè)時(shí)候大家可以用水果醋來代替碳酸飲料，美味又消脂哦。下面我就教大家?guī)追N自制水果醋的做法，一起來看看吧。

　　檸檬果醋

　　選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片放在通風(fēng)干燥的地方曬干，天氣晴好的狀態(tài)3～5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。

　　果醋的制作方法比較復(fù)雜，時(shí)間也比較長，封蓋后的果醋不要隨意開蓋，天氣炎熱的狀態(tài)15天左右可以完成制作。秋冬季就要等一個(gè)月左右，這種方法制作出來的果醋稀釋之后可以喝很長時(shí)間哦，檸檬果醋能去油脂清理腸胃，肌膚預(yù)防脂肪生成哦。

　　青提果醋

　　青提富含維生素C和E，還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用，還能補(bǔ)充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g，洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進(jìn)行浸泡20～30天即可制成青提果醋。

　　青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分，是減少脂肪和美容養(yǎng)顏的佳品。每天飲用稀釋后的果醋200ml，堅(jiān)持1周體內(nèi)腸道毒素和游離固醇會減少一半甚至更多，在餐前1小時(shí)飲用還能有效控制食欲，減少主食攝入量達(dá)到減肥效果。長期飲用還能預(yù)防高血壓高血脂，是老少皆宜的減肥飲品哦。

　　蘋果醋

　　材料：蘋果、白醋、冰糖

　　做法：

　　將蘋果洗凈，晾干表面的水分，把洗干凈的蘋果切開，去核，再切成厚片。

　　2.按一層蘋果一層冰糖的方式將它們放入干凈的玻璃瓶中，然后倒入純米醋。

　　3.蓋上蓋子，密封后放置于陰涼處三個(gè)月以上。

　　4.泡好后將蘋果撈出，將蘋果醋裝入玻璃瓶中保存，飲用時(shí)加水稀釋 。

　　香蕉醋

　　材料：香蕉、米醋、紅糖

　　1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2. 找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。

　　3. 倒入米醋倒?jié)M罐子，把米醋和紅糖攪勻。

　　放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

　　葡萄醋

　　材料：葡萄、砂糖

　　做法：

　　1.葡萄洗過晾干，并將酒曲搗碎。葡萄連梗帶皮捏碎，與砂糖混合放入罐中。

　　2.把罐子蓋好，天熱只需一星期，天冷兩星期，即可變成葡萄香檳。

　　3.加冷開水至罐中，約八到九分滿，每天打開來攪拌，約兩星期就可成為葡萄醋。

　　山楂醋

　　材料：山楂、米醋、冰糖

　　1. 把山楂洗干凈切開去籽和蒂，然后把洗好和切好去籽和蒂的山楂曬干。

　　2. 把山楂放在玻璃瓶中加冰糖和醋1：1：1。每天搖晃下讓冰糖融化和打開蓋子和排氣讓山楂不要漂浮在瓶口變壞

　　等一周后就可以對水就可以喝了。