只要是補(bǔ)腦的保健品就是增強(qiáng)記憶力的保健品嗎

生活中我們總是會(huì)發(fā)生這樣的現(xiàn)象：東西經(jīng)常忘記放在哪里，工作中也總是會(huì)丟三落四。越來越多人會(huì)覺得怎么像老年人一樣忘性大，那么引起記憶力下降的原因是什么？該怎樣提高記憶力？

首先我們介紹一下引起記憶力下降的一些主要原因：

年齡隨著年齡的增大，我們的身體機(jī)能就會(huì)產(chǎn)生一定的下降，從而導(dǎo)致我們的記憶力下降。用腦過度由于現(xiàn)在人學(xué)習(xí)工作壓力較大，用腦過度，從而導(dǎo)致我們的疲勞感增加，從而影響外界信息的感知度，因此也會(huì)對(duì)記憶力造成影響。

一些疾病一些身體疾病也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、慢性鼻竇炎等。

失眠

人的睡眠是休息的保護(hù)，如果得不到好的睡眠，就會(huì)影響我們的以記憶力與注意力。

依賴電腦

電腦給我們的工作及學(xué)習(xí)都帶來了很大的方便，但平時(shí)由于對(duì)電腦的過度依賴，依賴電腦完成任務(wù)，計(jì)算東西等，都會(huì)減少我們?nèi)粘５哪X力活動(dòng)，從而會(huì)影響大腦功能的減弱。

抽煙飲酒等不良嗜好

我們知道吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會(huì)對(duì)其造成不良影響。其中，長(zhǎng)期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長(zhǎng)會(huì)比其他人表現(xiàn)得明顯。研究表明吸煙會(huì)增加老年人患癡呆癥的機(jī)率。因?yàn)槲鼰煏?huì)造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn)，進(jìn)而大腦血液循環(huán)受阻，誘發(fā)癡呆癥。飲酒過量會(huì)對(duì)腦細(xì)胞進(jìn)行麻痹，從而也會(huì)使記憶受損。

在大致了解了記憶力下降的主要原因之后我們?cè)趤斫榻B一下怎樣改善記憶力。

一、積極健康的生活方式

首先在生活中要保持樂觀積極的心態(tài)，要學(xué)會(huì)面對(duì)各種突發(fā)狀況，學(xué)會(huì)減壓保持身心健康。要有規(guī)律的學(xué)習(xí)、生活、睡眠等，對(duì)于一些重要的東西可以寫下來，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。

二、合理飲食

在日常飲食中，也應(yīng)多吃一些有助于改善記憶的食物，如玉米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、奶、動(dòng)物肝臟、金槍魚、瘦肉類等，此類食物中營(yíng)養(yǎng)素多，對(duì)大腦的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，從而對(duì)記憶力有一定的改善。

三、服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

由于食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換率較低且效果緩慢，也可以搭配補(bǔ)充改善以及的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如DHA和銀杏提取物，DHA是一種必需的脂肪酸，能使腦神經(jīng)細(xì)胞突觸增加并延伸，進(jìn)而提高腦容量，增強(qiáng)記憶力及理解力。銀杏精華含豐富類黃酮，能提升大腦血流量，有助于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，對(duì)改善記憶和預(yù)防老年癡呆有較好功效。

記憶是我們最基本的心理過程，與其他心理活動(dòng)有著密切的聯(lián)系。在日常生活中，我們過去的經(jīng)驗(yàn)對(duì)工作和生活有著重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認(rèn)周圍的事物。在解決復(fù)雜的問題時(shí)，也有記憶提高著知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。所以，記憶力對(duì)于我們的生活有著極其重要的影響。

提高記憶力的方法有很多，如飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、思維訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練等，但這些方法對(duì)于大部分人來講并不實(shí)用。如飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉，雖然人人可以做，但實(shí)際效果并不如人意。而思維訓(xùn)練和記憶力訓(xùn)練雖然有一定的作用，但需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，才能達(dá)到效果，并不適合忙于工作和學(xué)習(xí)的人。而使用提高記憶力的保健品就是一種既實(shí)用又有效的方法了。

一、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物，只指從銀杏葉中提取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它主要有以下幾種作用：

1、提高記憶力

銀杏精華含豐富類黃酮，能提升大腦血流量并對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有極好的滋補(bǔ)作用，有助于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，加強(qiáng)記憶、可防治老年癡呆癥，對(duì)改善記憶力有驚人之功效。

2、保護(hù)心腦血管銀杏

銀杏葉提取物能同時(shí)促進(jìn)大腦和身體肢體的循環(huán)，具有抑制血小板凝聚的作用，同時(shí)使血管擴(kuò)張，促進(jìn)動(dòng)脈與靜脈的血液循環(huán)，因此能預(yù)防心腦血管疾病、腦血栓及中風(fēng)。

3、保護(hù)大腦及視網(wǎng)膜

天然銀杏精華可在大腦，眼球視網(wǎng)膜和心血管系統(tǒng)中發(fā)揮抗氧化作用。大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別易受自由基攻擊。自由基導(dǎo)致大腦損傷是伴隨衰老而來的多種疾病的影響因素。銀杏提取物可減緩糖尿病的惡化，對(duì)因糖尿病或血液循環(huán)不良引發(fā)的神經(jīng)細(xì)胞缺氧、壞死具有保護(hù)作用，預(yù)防因老化導(dǎo)致的視網(wǎng)膜病變。

二、補(bǔ)腦素

補(bǔ)腦素也成“DMAE”，它是一種天然的大腦激勵(lì)物質(zhì)，也是形成膽堿的原料，它可以很容易地從血液進(jìn)入到腦細(xì)胞中，加速大腦合成乙酰膽堿，DMAE可以減輕焦慮、改善注意力、提高學(xué)習(xí)能力，并可以適當(dāng)?shù)卮碳ご竽X，適當(dāng)補(bǔ)充DMAE有助于提高記憶力，改善精神衰退的癥狀。除此之外，補(bǔ)腦素還具有以下作用：

1、 改善睡眠

DMAE有助于提神，改善記憶能力與學(xué)習(xí)能力，增加智力與體力。DMAE使人容易入睡，大多數(shù)服用DMAE的人發(fā)現(xiàn)，DMAE使他們白天不覺得累，晚上又睡得好，而且只需較短的睡眠時(shí)間，且DMAE的作用是溫和而延續(xù)的，沒有副作用。

2、 改善發(fā)育障礙

DMAE可輕易地通過血腦屏障而進(jìn)入腦部及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，然后轉(zhuǎn)化成膽堿，再轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿。因此DMAE可用來改善發(fā)育障礙、心血管和精神性的功能失調(diào)。

3、提高肌肉發(fā)射能力

DMAE可以改善肌肉的反射能力，以及增加氧氣的利用效能，許多頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在都在服用DMAE來改善體能，使自己的實(shí)力能充分發(fā)揮，在競(jìng)技場(chǎng)上取得好成績(jī)。