吃對保健品很重要 女性吃什么保健品好

現(xiàn)隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多女性都處于亞健康的狀態(tài)中，由于對健康的重視，越來越多的女性除了美容護膚之外也開始關(guān)注通過服用保健品來進行保養(yǎng)和內(nèi)調(diào)。特別是女性的身體機能一般都從25歲左右開始衰退，想要身體健康，除了多運動還需要配合保健品來調(diào)理。 很多女人的手袋里面，除了口紅、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。

女性保健品品牌較多，我們在這里只是按照功效進行了分類。

首先，是復合維生素類，現(xiàn)代社會女性維生素缺乏，除了日常生活中多吃綠葉蔬菜，還應該通過復合維生素來補充。常見的復合維生素品牌有21金維他，金施爾康等等。

再次，安神補腦類的保健品可以改善記憶力和睡眠，腦白金就屬于安神補腦類保健品。保持女性雌性激素平衡，解決閉經(jīng)問題的保健品有烏雞白鳳丸和逍遙丸。

另外，女性在25歲之后膠原蛋白流失，造成皮膚暗沉松弛，可以通過膠原蛋白多肽粉來補充膠原蛋白。

就如職業(yè)女性：

一般來說，職業(yè)女性，工作強度比較大，日常生活中應著重補充維生素，如果長期壓力比較大，有神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀，應服用安神補腦的保健品，如果有月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等問題的女性，應著重服用生理調(diào)理類保健品。如果想要追求美容，則需要服用膠原蛋白等。

除了藥物保健品，還有食療的保健哦。

滋補：就是服用具有滋膩性質(zhì)的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由于這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：（1）適量服食，不要過量；（2）胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時不宜服食。

清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節(jié)制，在春夏兩季過于用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

平補：就是服用性質(zhì)平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜于冬令進補。

為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的類型選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至于自己的體征需要何種補法，應在中醫(yī)的指導下實行。

總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，輕易出現(xiàn)精神心理題目，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫(yī)生是一個不錯的選擇。