過度減肥小心更年期提前 女性如何識別更年期癥狀

　　減肥是女性朋友的永恒話題，不管是胖還是瘦，總聽到有人在說“我要減肥”，保持身材沒有錯，但都要適度。如果過度減肥，小心更年期提前找上門。

　　過度減肥 小心更年期提前

　　年僅三十歲的白領張女士最近老是頭暈目眩、而且總是出現注意力不集中、失眠健忘等癥狀，有時莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續長達半個月，到醫院檢查后，結果讓她很吃驚，醫生告訴她這是由于她過度減肥導致更年期提前造成的。

　　更年期綜合癥是由于生理上的變化造成的，因為卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵，垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結構和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等更年期癥狀。

　　專家介紹，節食減肥主要是通過控制食物的攝入里來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由于工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

　　女性如何及早識別更年期癥狀

　　一、月經變化是更年期的晴雨表

　　處于更年期的女性月經會出現紊亂，有時推遲、有時提前、周期延長甚至停經，月經出血狀態也與往常不同。總的說來是月經量時多時少，月經期時長時短，變得極不規律。具體有三種臨床表現：一是月經周期延長，經量減少，最后絕經;二是經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止;三是月經突然停止幾個月，又突然出現，數次反復后停經。

　　二、出現潮熱而影響工作與睡眠

　　不少更年期癥狀的婦女最早出現潮熱現象。多數情況下潮熱表現為由胸部開始，然后蔓延到全身。發作時會感覺全身燥熱出汗，一般持續10-15秒后停止。晚上1點左右發生頻率較高，甚至出汗而需起床，因此嚴重影響睡眠質量，有的人這種現象會持續一年。長此以往會造成惡性循環——人易暴躁，情緒不好。潮熱的出現可能與月經同步，停經后潮熱癥狀也會消失。

　　三、性欲下降、性生活滿意度降低

　　不少處于更年期的女性會出現陰道干燥、性生活時疼痛，從而影響性生活滿意度，出現這種現象的根本原因是，由于激素的變化，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛，繼而導致性生活次數減少或厭惡性生活。長期這樣也會影響夫妻感情，應該重視并及時治療。

　　四、骨質疏松

　　不少處于更年期的女人會覺得腰酸背痛、關節痛。這是因為雌激素水平下降，骨量迅速丟失，易發生骨質疏松癥。同時，雌激素下降也會造成軟骨的退行性變，這也是為什么更年期女性經常覺得周身骨痛的主要原因，絕經多年后還易發生骨折。

　　此外，皮膚上也會發生一系列變化，由于雌激素的減退，有的人臉上容易長色斑、出痘痘，皮膚干燥而沒有光澤。