維生素c什么時候吃好？

維生素C片，能夠有效補充維生素C和增強免疫力，既能達到美膚抗衰老的效果，又能用來預防壞血病。維生素C片是一種維生素類非處方藥，其參與機體內抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，并促進非血紅素鐵的吸收。很多人都有服食維生素C的習慣，可是什么時候吃好呢？很多人都沒有注意哦。現在我們來看看相關的知識吧。

維生素食用的最佳時間

1、吃飯的時候

服用維生素C時，注意一定要在飯后服。因為維生素類藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素得到充分的吸收。

2、飯后半小時

飯后半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因為再飯后半小時以后我們攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。

3、睡覺之前

如果一天內服用一次維生素c的話，那么小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。

服用維生素C片時需注意：

1、不宜長期過量服用該藥品，否則，突然停藥有可能出現壞血病癥狀；

2、該藥品可通過胎盤并分泌入乳汁，孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病；

3、如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫；

4、對維生素C片過敏者禁用，過敏體質者慎用；

5、維生素C片性狀發生改變時禁止使用；

6、請將該藥品放在兒童不能接觸的地方；

7、兒童必須在成人監護下使用；

8、如正在使用其他藥品，使用維生素C片前請咨詢醫師或藥師。