一款湯治好你的白發(fā) 快來試試看

　　脫發(fā)屬正常現(xiàn)象，但頭發(fā)過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，而現(xiàn)在工作壓力大，很多人年紀輕輕就就白發(fā)叢生，因此正確護理頭發(fā)、保障營養(yǎng)均衡很重要。下面推薦一款適宜秋天食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。

　　脫發(fā)的原因

　　現(xiàn)在很多人喜歡染發(fā)、燙發(fā)，但是你如果掌握不好頻率，也會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，一般一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應避免。

　　睡眠不足就是最普遍的病因之一，我們應該每天睡眠不應少于7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致或加重原有的脫發(fā)。

　　洗發(fā)本身是不會導致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

　　中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關系密切，氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛有關，治療應以補血為主。

　　這里給您推薦一款養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：

　　1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

　　2.排骨洗凈切塊;

　　3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;

　　4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

　　5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。

　　中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可養(yǎng)腎補血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。