月經量少且黑色怎么辦?對癥調理的三款食療

　　女性月經量少，發黑屬于月經不調的癥狀。正常的經血的顏色是暗紅色的，月經顏色深，月經色發黑是由于氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致，且往往會伴有痛經。那么應該如何調理呢?

　　月經量少且黑色的高發者：

　　1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;

　　2、勞力工作者;

　　3、出過車禍或得過內傷的人;

　　4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;

　　5、有肩膀酸痛的毛病。

　　月經量少顏色發黑護理方法

　　1、飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

　　對癥調理的三款食療

　　行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

　　功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。

　　補氣血食譜——黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

　　補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。

　　做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。

　　說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。

　　功效：有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。